Kas valku peab tarbima iga päev?

[Cronus 0]

Kas valku peab tarbima iga päev 2g ühe kehakaalu kg kohta?

Teen trenni kolm korda nädalas ja olen proovinud valgu rikkaid toite süüa kuus korda päevas korraga ca 30g. Seega saan 180g päevas kätte, aga mõtlesin, et ehk trennivabadel päevadel ei peagi niipalju valku sööma?

[biic50 0]

see on väääga rumal küsimus aaastaid tagasi mõtlesin ise ka nii aga tegelt mõtle loogiliselt kle sa ju just trennivabadel päevadel ju taastudgi siis lihas vajabgi just kasvamisex valku , nii et ikka loomulikult igapäev üxkõik kas siis pulbrit sööd või saad oma valgud kätte toiduainetest(munad, piimatooted, lihatooted vm.)valku peab sööma vähemalt 2g või enamgi 2,5 vähemalt kilo kehakaalukohta