Ahfrsk 0 Teavita postitusest Postitas Mai 17, 2008 (muudetud) Kõhulihaseid teen mina jalad kõveras vastu maad,täistõmme rind vastu jalgu,käed kukla taga.Kaua või mitu tõmmet teha,et tuleks kätte see piir,et tuleks hakata lisaraskusi kasutama? Rinnal hoidma siis. Muudetud Mai 17, 2008 kasutaja Ahfrsk poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Shox 0 Teavita postitusest Postitas Mai 17, 2008 Kõhulihaseid teen mina jalad kõveras vastu maad,täistõmme rind vastu jalgu,käed kukla taga.Kaua või mitu tõmmet teha,et tuleks kätte see piir,et tuleks hakata lisaraskusi kasutama? Rinnal hoidma siis.Ma hakkasin siis kui kordused suureks läksid 30-40 umbes.Teha tuleks vist siis palju seeriaid ja mingi 15 kordust. Hakkasin kasutama 15 kg lisa raskust ja nii võtab paremini läbi küll. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
inside14 1 Teavita postitusest Postitas Mai 17, 2008 Kõhulihaseid teen mina jalad kõveras vastu maad,täistõmme rind vastu jalgu,käed kukla taga.Kaua või mitu tõmmet teha,et tuleks kätte see piir,et tuleks hakata lisaraskusi kasutama? Rinnal hoidma siis.Sellest on siin ju räägitud, et selline soorituse variant kõhulihaseid eriti ei treeni küll! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ahfrsk 0 Teavita postitusest Postitas Mai 17, 2008 (muudetud) Ma hakkasin siis kui kordused suureks läksid 30-40 umbes.Misasja? 40 korda max ?Sellest on siin ju räägitud, et selline soorituse variant kõhulihaseid eriti ei treeni küll!Pead silmas minu sooritusi? Muudetud Mai 17, 2008 kasutaja Ahfrsk poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
oss 0 Teavita postitusest Postitas Mai 17, 2008 Ma tegin viiendas klassis 1000 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
