Kas saab siis ikkagi kodus treenida?

[ristokru 0]

Selline küsimus et paljud räägivad et kui kodus treenida siis ei kasva!

Kui kodus olemas hantlid, kang, rinnaltsurumise pink+raskused ja plokk kus saab teha selga,rinda,rööbaspuu,biitseps,triitseps jne. Kas sellest siis ei piisa???

[noPAINnoGAIN 0]

No midagi kasvab ikka kui õigesti harjutusi sooritad..., aga usun et areng oleks aeglasem ja minu puhul jääks ka motivatsioonist puudu.

Kuid inimesed on erinevad nii , et jääme kellegi targema arvamust ootama

[Mart Muru 17]

Selline küsimus et paljud räägivad et kui kodus treenida siis ei kasva!

Kui kodus olemas hantlid, kang, rinnaltsurumise pink+raskused ja plokk kus saab teha selga,rinda,rööbaspuu,biitseps,triitseps jne. Kas sellest siis ei piisa???

Võid sellist trenni ka teha kui huvitab : calisthenicskingz

[asdfghjkl 2]

Kodus treenimisel on eeliseid, nagu igal asjal on eeliseid ja puudusi siin maailmas.

Eelised:

* No wasted time driving to and from a fitness club

* No waiting in line to use the equipment

* Workout on your schedule, rather than just when the health club is open

* No expensive monthly membership fees or long-term contracts

See atribuutika, mis sul on, on piisav minu arvates, jalgade treeninguks ei näe esmapilgul võimalust (kükkide tegemiseks oleks vaja kang kaela kõrgusele toele aseteda, ja ohutuseks vaja tõkendeid ca 70cm kõrgusele maast kuhu kang pidama võiks jääda kui sooritus ebaõnnestub, selleks on kükipuur, mida sul pole), niiet minuarust on sul piisav atribuutika olemas enamike lihaste jaoks. Lihas kasvab kodus küll, kui suudad intensiivseid trenne teha. St, et kui sul pärast kodust trenni lihas valutab mõne aja pärast, siis ta ka kasvab. Selleks, et sellist tulemust saavutada peab trenn lihtsalt intensiivne olema, seeriatega pead jõudma kordusmaksimumi korduseni, siis lihas ka valutab ja areneb. Niiet mina arvan, et kui suudad intensiivseid trenne teha kodus, hästi keskenduda, siis mis tähtsust sel on kas kurnasid lihast spordiklubis või kodus. Paljud tudengid ei suuda kodus õppida, ja lähevad selleks raamatukokku, seal on sobiv akadeemiline õhkkond ja nad suudavad hästi keskenduda. Sama ka koduse trenni kohta, kodus võib olla raske keskenduda. Kui suudad kodus hästi keskenduda ja sellega seoses intensiivseid trenne teha, ja sul on treening-varustuses raskusi, mis sinu kordusmax-ni ulatuvad, siis õnnestub sul kodune treenimine kenasti. Kui oled jõusaalis käinud varem mõnda aega ja arendanud oma lihastunnetust, siis saad kodus kindlasti kenasti hakkama. Et siis põhiline moment, mida tahtsin öelda, oli see, et paljudel jõusaalis käijatel pole ka arengut, areng tuleb trenni kvaliteedist, kuivõrd hästi suudad keskenduda ja lihast koormata, seda saab kenasti ka kodus teha.

[Fdvk 82]

Kodus saab ikka väga kenasti trenni tehtud.Ei tea miks paljud räägivad , et ei saa.Ma tegin trenni kõik kohad valutasid.

[ristokru 0]

Kodus treenimisel on eeliseid, nagu igal asjal on eeliseid ja puudusi siin maailmas.

Eelised:

* No wasted time driving to and from a fitness club

* No waiting in line to use the equipment

* Workout on your schedule, rather than just when the health club is open

* No expensive monthly membership fees or long-term contracts

See atribuutika, mis sul on, on piisav minu arvates, jalgade treeninguks ei näe esmapilgul võimalust (kükkide tegemiseks oleks vaja kang kaela kõrgusele toele aseteda, ja ohutuseks vaja tõkendeid ca 70cm kõrgusele maast kuhu kang pidama võiks jääda kui sooritus ebaõnnestub, selleks on kükipuur, mida sul pole), niiet minuarust on sul piisav atribuutika olemas enamike lihaste jaoks. Lihas kasvab kodus küll, kui suudad intensiivseid trenne teha. St, et kui sul pärast kodust trenni lihas valutab mõne aja pärast, siis ta ka kasvab. Selleks, et sellist tulemust saavutada peab trenn lihtsalt intensiivne olema, seeriatega pead jõudma kordusmaksimumi korduseni, siis lihas ka valutab ja areneb. Niiet mina arvan, et kui suudad intensiivseid trenne teha kodus, hästi keskenduda, siis mis tähtsust sel on kas kurnasid lihast spordiklubis või kodus. Paljud tudengid ei suuda kodus õppida, ja lähevad selleks raamatukokku, seal on sobiv akadeemiline õhkkond ja nad suudavad hästi keskenduda. Sama ka koduse trenni kohta, kodus võib olla raske keskenduda. Kui suudad kodus hästi keskenduda ja sellega seoses intensiivseid trenne teha, ja sul on treening-varustuses raskusi, mis sinu kordusmax-ni ulatuvad, siis õnnestub sul kodune treenimine kenasti. Kui oled jõusaalis käinud varem mõnda aega ja arendanud oma lihastunnetust, siis saad kodus kindlasti kenasti hakkama. Et siis põhiline moment, mida tahtsin öelda, oli see, et paljudel jõusaalis käijatel pole ka arengut, areng tuleb trenni kvaliteedist, kuivõrd hästi suudad keskenduda ja lihast koormata, seda saab kenasti ka kodus teha.

Jalgadele teen kükke. Mul sellise toolid(pukkid) Need suht kõrged ja tugevad, sinna peale kang ja voilaa

Milline on ikkagi intensiivne trenn? Lühikesed pausid? Ma teen harjutusi alati puhtalt ja max.

[asdfghjkl 2]

Jalgadele teen kükke. Mul sellise toolid(pukkid) Need suht kõrged ja tugevad, sinna peale kang ja voilaa

Milline on ikkagi intensiivne trenn? Lühikesed pausid? Ma teen harjutusi alati puhtalt ja max.

Mõtlesin intensiivsuse all seda, et lõpetad harjutuse seeria (või viimase seeria) võimalikult suure kurnatusega, et annad endast 90-100%, et siis intensiivsus selles mõttes, et ei tee niisama aeroobikat, vaid nagu ütlesid, "puhtalt ja max"-ini. Võib-olla "intensiivsus" tähendab üldiselt miskit muud, ma mõtlesin selle all jah siis seda, et niisama kerget aeroobikat ei teeks.

[Bulletproof 2]

Võid sellist trenni ka teha kui huvitab : calisthenicskingz

Jep. No nende soorituste peale pole midagi öelda.