trifas 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 15, 2008 Tere!Kumba soovitaksite 50-60 aastasele naisterahvale, kes soovib kaalust alla võtta. St kumb on kasulikum, kas velotrenažöör või crosstrainer (ellips) ja miks.Ja ühtlasi...mis vahe on velotrenažööril ja veloergomeetril?Kui keegi oskab soovitada mõnda kohta, kust eelmainitud treeningvahendeid soodsalt (u 5000.- krooniga) osta saaks, siis palun andke teada. Päikest ! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MEE 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 15, 2008 isiklikult eelistan ellipsit. (miks? kuna ellipsi puhul on inimene püsti, rattal ta istub, seega koormus üldfüüsilisele on suurem ellipsil kui rattal)soovitatavam oleks osta kallim ja kvaliteetsem masin, odavad kipuvad otsi andma intensiivsel kasutamisel.Aga jõudu ning hea meel näha, et sellises vanuses inimesed hoolitsevad oma kaalu ning kardiovaskulaarse heaolu eest! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Smuki 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 15, 2008 (muudetud) Üsna raske on soovitada, kuna ei tea konkreetse inimese füüsilisest vormist mitte kui midagi. Mina soovitan sellel inimesel korra või paar jõusaali külastada, vastavaid agregaate proovida ning seejärel oma eelistused paika panna. Ilmselt kõige adekvaatsem viis sobivuse välja selgitamiseks.Kui aga pakub huvi, milline vahe on trenazhööril ja ergomeetril, siis võite lugeda alljärgnevast kirjast, mis mulle saadeti samasuguse küsimuse peale:------------------------Tervist!Velotrenažööril on üldreegilna koormuse reguleerimine manuaalne ning ta ei ole võimeline kuvama jõudlust vattides (W).Seletan lühidalt, mida need terminid tähendavad. Automaatse koormusereguleerimise korral on võimalik ergomeeter panna hoidmaTeie poolt ettemääratud pulsisagedust - näiteks soovite treenida pulsiga 120, et olla rasvapõletusrežiimis või hoida konstantset pulssi 160, et teha kardiotreeningut südame tugevdamiseks. Kui nüüd koormust peaks manuaalselt reguleerima, siis tuleks ise kogu aeg panna koormust juurde või vähemaks, liikuda kiiremini või aeglasemalt, et olla õiges pulsivahemikus. Ergomeeter reguleerib koormust ise ning hoiab pulsi Teie poolt määratud sageduselseeläbi. Samuti on võimalik treenida ka kindla töökoormusega (W).Mis puutub jõudluse kuvamisse, siis jõudluse kuvamine ehk tehtava töönäitamine vattides on üks paremaid indikaatoreid, kui suurekoormusega Te tegelikult treenite. Oletame, et treenite crosstrainerilkoormusastmel 5 - nüüd sõltub puhtalt Teie enda tempost masinal kui suuron tegelikult see koormus, mis Teile rakendub. Ergomeetri puhul on väga hästi näha, kui suurt tööd Teie keha reaalselt teeb. Seega puudub võimalus kaennast niiöelda "petta", et treenite suure koormusega, kuid tegelikult efektonmadal, kuna tempo on aeglane.Võimalusel soovitaksin kindlasti valida ergomeeter, kui soovite aga lihtsat seadet ning ei nõua seadmelt mitmekülgsust, siis sobib väga hästi niisama enda liigutamiseks ka velotrenažöör.Loodetavasti saite oodatud vastuse. Kui midagi jäi lahtiseks, andke palun teada.Parimat,Renar Lukmanwww.treenikodus.ee --------------------------Edu! Muudetud Aprill 18, 2008 kasutaja Smuki poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
punu 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 18, 2008 (muudetud) Ratta plussid: saab teha intervalltreeningut (pulssi kõrgele ajada), koormab vähem põlvi, saab raamatut lugeda samal ajal (ma võtan mõnikord aeroobsel päeval konspekti jõusaali kaasa ja siis õpin väntamise ajal; mõnele rattale saab vbl isegi läpaka peale asetada vist)Crosstraineri plussid: töötavad ka käed ja ülakeha (samas võib ju ka väikeseid hantleid tõsta rattaga sõites..)Nii et mina eelistan ratast. See on muidugi subjektiivne. Ja see on kah jura, et rattaga "istud sellel, mida peaksid treenima", sest tegelikult just tuharalihas töötab jalga alla surudes, vaatamata sellele, et sa ta peal istud. Mul läheb küll intervalli tehes kann kõige rohkem krampi. Muudetud Aprill 20, 2008 kasutaja punu poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
punu 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 18, 2008 Tegelikult soovitan käia mõned korrad erinevates hästivarustatud jõusaalides ja proovida erinevaid aeroobseid masinaid ja endale hankida see, mis kõige rohkem MEELDIB. Sest see mõni protsent suurem efektiivsus ei loe eriti midagi, kui sa masinat pärast ei kasuta. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Smuki 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 19, 2008 Ergomeetri plussid: töötavad ka käed ja ülakeha (samas võib ju ka väikeseid hantleid tõsta rattaga sõites..)Punu, sa pead silmas ikka crosstrainer`it, mitte ergomeetrit!? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
punu 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 20, 2008 Punu, sa pead silmas ikka crosstrainer`it, mitte ergomeetrit!?Jaa, vabandust, mõtlesin jah crosstrainerit. Parandan postis ära. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides