ületrenn

[Madz 0]

Et selline küsimus , et kui ma teen jõupingiga iga päev kodus trenni nt surumine ja rinnalihased, jalalihased, hantlitega möllan jms kõhulihased - kas see mõjub kahjulikult ka kui iga päev trenni teen. Ma hakkasin algajate kava järgi trenni tegema et teen kõiki asju 3 korda läbi, peale trenni higi voolab ja olen väsinud, aga see kestab mingi 15 min ja pärast seda on tunne nagu poleks trenni teinudki.

Ja siis veel üks küsimus, et kust saada odavalt raskuseid 30 mm läbimõõduga kangile, mul praelt 50 kg kang algul surusin rinnalt 40 kg, pärast nädalat surusin 50 kg probleemideta üles (lisaaineid ei kasuta).

Muudetud Märts 28, 2008 kasutaja Madz poolt

[Amarillo 1]

Et selline küsimus , et kui ma teen jõupingiga iga päev kodus trenni nt surumine ja rinnalihased, jalalihased, hantlitega möllan jms kõhulihased - kas see mõjub kahjulikult ka kui iga päev trenni teen. Ma hakkasin algajate kava järgi trenni tegema et teen kõiki asju 3 korda läbi, peale trenni higi voolab ja olen väsinud, aga see kestab mingi 15 min ja pärast seda on tunne nagu poleks trenni teinudki.

Ja siis veel üks küsimus, et kust saada odavalt raskuseid 30 mm läbimõõduga kangile, mul praelt 50 kg kang algul surusin rinnalt 40 kg, pärast nädalat surusin 50 kg probleemideta üles (lisaaineid ei kasuta).

ega ületrennist ei pääse, varem või hiljem tuled, rabista aga mõnuga, ega sa igavesti nimodi lasta ei saa, kui tunned et väinud ja ei jõua trenni teha siis jäta ära.

[daemonium 18]

Et selline küsimus , et kui ma teen jõupingiga iga päev kodus trenni nt surumine ja rinnalihased, jalalihased, hantlitega möllan jms kõhulihased - kas see mõjub kahjulikult ka kui iga päev trenni teen. Ma hakkasin algajate kava järgi trenni tegema et teen kõiki asju 3 korda läbi, peale trenni higi voolab ja olen väsinud, aga see kestab mingi 15 min ja pärast seda on tunne nagu poleks trenni teinudki.

Ja siis veel üks küsimus, et kust saada odavalt raskuseid 30 mm läbimõõduga kangile, mul praelt 50 kg kang algul surusin rinnalt 40 kg, pärast nädalat surusin 50 kg probleemideta üles (lisaaineid ei kasuta).

1.Üldiselt jah - lihas tahab kasvamiseks puhkust.

2.Et ei väsi piisavalt - liiga väikesed raskused.

[Fdvk 82]

Mul samamoodi 15min peale trenni on nii nagu poleks trenni teinudgi aga trenni ajal suht väsinud vahest.

[Madz 0]

1.Üldiselt jah - lihas tahab kasvamiseks puhkust.

2.Et ei väsi piisavalt - liiga väikesed raskused.

Väsimus on küll päris suur peale trenni aga see nii lühikest aega ja raskused pole ka väikesed

[Sir 0]

raskuseid saab osta näiteks Dünamo poest, nii umbes 30eek kilo

[daemonium 18]

Väsimus on küll päris suur peale trenni aga see nii lühikest aega ja raskused pole ka väikesed

Kui ei väsi,siis on väikesed,

Või ei treeni piisava intensiivsusega.

Muudetud Märts 29, 2008 kasutaja daemonium poolt