Madz 0 Teavita postitusest Postitas Märts 19, 2008 Et selline küsimus et seal lk: http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii...rinnakava/index seal on see et kordused 6x2 nt ja seal on nii segaselt näidatud et algul on kirjas esimene päev siis nädal 1,2,3... jne ja siis teine päev ja siis nädal 1,2,3...Et siis küsimus kas see 6x2 on see et 6 korda surud seda 80 % sellest mida jaksad tõsta ja kaks korda läbi või vastupidi ja siis teiseks, et mis see surumiskava on ikka päevades või nädalates? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
0ttt 12 Teavita postitusest Postitas Märts 19, 2008 (muudetud) Rinda teed kaks korda nädalas kerge rinna päev ja raske rinna päev. Kergel teed esimesel nädalal 6*3 ja teistel nädalatel 6*2 80%.Kuus seeriat ja kaks kordust. Muudetud Märts 19, 2008 kasutaja 0ttt poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
