isabel123 0 Teavita postitusest Postitas Märts 10, 2008 (muudetud) Käin 3x nädalas hommikuti trennis. Eesmärk on siis kaalulangetada. ning tekkis selline küsimus, et kas siis on hea süüa enne trenni. Käisin personaaltreeneri juures ka ning tema tegi mulle toitumiskava. Hommikuti söön siis kauss kelloggsit (fitnessi), 2 muna, täisteraleib singiviiluga ja kohv. Kas enne trenni sellist toidukogust süüa on palju? Söön umbes tund aega enne trenni. Muudetud Märts 10, 2008 kasutaja isabel123 poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SHOXi 0 Teavita postitusest Postitas Märts 10, 2008 see on ju linnu nokaga toodud suu täis Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
oss 0 Teavita postitusest Postitas Märts 10, 2008 Nii palju kui ma aru saanud olen on kohv kahjulik.Enne trenni on sul vaja rohkem süsivesikuid. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
inside14 1 Teavita postitusest Postitas Märts 10, 2008 Kui treener tegi kava miks siis siit küsida teiste arvamust ja pealegi ise ju siiki tunned kas palju või vähe, Kalmusele oleks see kindlasti hambaaugu täiteks! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Amarillo 1 Teavita postitusest Postitas Märts 10, 2008 Nii palju kui ma aru saanud olen on kohv kahjulik.Enne trenni on sul vaja rohkem süsivesikuid.50:50 , ületarbimine kahjulik, üle 5 tassi päevas, enne trenni kahjulik südame probleemidega inimesel, muidu kohv kasulik ikka, võimas rasvapõletaja! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
undisputed 0 Teavita postitusest Postitas Märts 10, 2008 Käin 3x nädalas hommikuti trennis. Eesmärk on siis kaalulangetada. ning tekkis selline küsimus, et kas siis on hea süüa enne trenni. Käisin personaaltreeneri juures ka ning tema tegi mulle toitumiskava. Hommikuti söön siis kauss kelloggsit (fitnessi), 2 muna, täisteraleib singiviiluga ja kohv. Kas enne trenni sellist toidukogust süüa on palju? Söön umbes tund aega enne trenni. Kui tahad mingit vastust saada, siis pane kogu menüü ja enda vanus, kaal ja pikkus ka ikka Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
isabel123 0 Teavita postitusest Postitas Märts 10, 2008 (muudetud) Kui tahad mingit vastust saada, siis pane kogu menüü ja enda vanus, kaal ja pikkus ka ikka Pikkus siis 163 kaal 62 ja vanus 20 Plaan siis oleks esialgu 55kg kaal saada.Hommik 6.30Kauss Fitnessi kelloggiseid2munatäisteraleib singiviiluga(kalkuni v kana sink)kohvTrenn u 1,5-2hLõuna 11-12.00Söön kusagil väljas. Tavaliselt siis kahe keedukartuliga rohke toorsalatiga ilma kastmeta ning liha(koteltt) või kana või kala oleneb mis menüüs on.Vahepala 15.00200g kodujuustu meega/moosiga või 200g kohupiima 30g pähkleidÕhtu 19.00200g Kodujuustu tomati ja kurgiga ning 2spl maitsestamata jogurtit või1 muna, 2 munavalget praen pannil lisan natuke kana v tuunikalaning iga õhtul omega 3 rasvhappe kapsliPäevas siis 1500kcal, treener ütles et kui kaal hakkab kiiresti langema pean toidukoguseid suurendama, praegu olen 2 nädalaga kaotanud 2 kg mis on norm, ma arvan Muudetud Märts 10, 2008 kasutaja isabel123 poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Amarillo 1 Teavita postitusest Postitas Märts 10, 2008 Kui tahad mingit vastust saada, siis pane kogu menüü ja enda vanus, kaal ja pikkus ka ikka Pikkus siis 163 kaal 62 ja vanus 20 Plaan siis oleks esialgu 55kg kaal saada.Hommik 6.30Kauss Fitnessi kelloggiseid2munatäisteraleib singiviiluga(kalkuni v kana sink)kohvTrenn u 1,5-2hLõuna 11-12.00Söön kusagil väljas. Tavaliselt siis kahe keedukartuliga rohke toorsalatiga ilma kastmeta ning liha(koteltt) või kana või kala oleneb mis menüüs on.Vahepala 15.00200g kodujuustu meega/moosiga või 200g kohupiima 30g pähkleidÕhtu 19.00200g Kodujuustu tomati ja kurgiga ning 2spl maitsestamata jogurtit või1 muna, 2 munavalget praen pannil lisan natuke kana v tuunikalaning iga õhtul omega 3 rasvhappe kapsliPäevas siis 1500kcal, treener ütles et kui kaal hakkab kiiresti langema pean toidukoguseid suurendama, praegu olen 2 nädalaga kaotanud 2 kg mis on norm, ma arvan500g nädalas on tervislik piir, aga kilo ei tapa ka ära Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
undisputed 0 Teavita postitusest Postitas Märts 10, 2008 Kui tahad mingit vastust saada, siis pane kogu menüü ja enda vanus, kaal ja pikkus ka ikka Pikkus siis 163 kaal 62 ja vanus 20 Plaan siis oleks esialgu 55kg kaal saada.Hommik 6.30Kauss Fitnessi kelloggiseid2munatäisteraleib singiviiluga(kalkuni v kana sink)kohvTrenn u 1,5-2hLõuna 11-12.00Söön kusagil väljas. Tavaliselt siis kahe keedukartuliga rohke toorsalatiga ilma kastmeta ning liha(koteltt) või kana või kala oleneb mis menüüs on.Vahepala 15.00200g kodujuustu meega/moosiga või 200g kohupiima 30g pähkleidÕhtu 19.00200g Kodujuustu tomati ja kurgiga ning 2spl maitsestamata jogurtit või1 muna, 2 munavalget praen pannil lisan natuke kana v tuunikalaning iga õhtul omega 3 rasvhappe kapsliPäevas siis 1500kcal, treener ütles et kui kaal hakkab kiiresti langema pean toidukoguseid suurendama, praegu olen 2 nädalaga kaotanud 2 kg mis on norm, ma arvanTundub ju kõik täiesti ok olema. Hommikuks enne trenni ka söök täiesti ok. Ilma söömata ära sinna roni. Kaalu langus on ka täiesti normaalne, kui kuus 3-4 kg kaotad. Kuid parim lahendus on ikkagi , kui pöördud oma küsimustega oma treeneri poole. Jõudu Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
