RDK 0 Teavita postitusest Postitas Märts 4, 2008 Vabandan kohe alguses ära, kui kuskil on mu küsimusele vastus, mina seda igatahes ei leidnud.Nii minu mõte oli selline: teen valmis endale proteiini joogi, panen külmkappi, ise lähen trenni ja trennist tagasi tulles joon selle ära. On hea mõte? Ehk siis teisisõnu kas ma võin teha proteiini valmis ja lasta tal seista paar tundi(soovitatavalt külmkapis) ja tagasi tulles siis see ära juua. Siiamaani olen proteiini võtnud alati peale trenni, arvestades, et pesemine ja kojujõudmine võtab ka oma 30-40 min. Teisisõnu:1) Kas proteiin võib seista valmis tehtuna?2) Kas on hea/mõtteks juua proteiini 30-40 min pärast trenni (kui ei, siis kas varem või hiljem) ?Ette tänades Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas Märts 4, 2008 (muudetud) 1) Ega see ära sealt ei kao küll.2) Organism pidavat jah esimese tunni jooksul kõige paremini omastama seda. Muudetud Märts 4, 2008 kasutaja Sarge poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
RDK 0 Teavita postitusest Postitas Märts 4, 2008 Kiirelt ja efektiivselt kaks konkreetset vastust. Tänan Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
NOT 0 Teavita postitusest Postitas Märts 4, 2008 Lihtsalt huvi pärast küsin, et miks sa seda trenni kaasa ei võta? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Amarillo 1 Teavita postitusest Postitas Märts 4, 2008 Vabandan kohe alguses ära, kui kuskil on mu küsimusele vastus, mina seda igatahes ei leidnud.Nii minu mõte oli selline: teen valmis endale proteiini joogi, panen külmkappi, ise lähen trenni ja trennist tagasi tulles joon selle ära. On hea mõte? Ehk siis teisisõnu kas ma võin teha proteiini valmis ja lasta tal seista paar tundi(soovitatavalt külmkapis) ja tagasi tulles siis see ära juua. Siiamaani olen proteiini võtnud alati peale trenni, arvestades, et pesemine ja kojujõudmine võtab ka oma 30-40 min. Teisisõnu:1) Kas proteiin võib seista valmis tehtuna?2) Kas on hea/mõtteks juua proteiini 30-40 min pärast trenni (kui ei, siis kas varem või hiljem) ?Ette tänades1) ja2) mina jooks kohe peale trenni või siis maksimum 20min, tunni aja pärast juba uus söögiportsjon, peale 30minutit oled oma aja maha maganud Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Tuki 0 Teavita postitusest Postitas Märts 4, 2008 1) ja2) mina jooks kohe peale trenni või siis maksimum 20min, tunni aja pärast juba uus söögiportsjon, peale 30minutit oled oma aja maha maganudkust sa selle max 20 min leidsid? Või paned tuima nagu enamustel kordade? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SHOXi 0 Teavita postitusest Postitas Märts 4, 2008 oleks parem ikka peale trenni kohe ära juua, sa peale trenni ei saa sheiki valmis teha seal saalis? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Tuki 0 Teavita postitusest Postitas Märts 4, 2008 põhimõtteliselt vist mida kiiremini seda parem. Tsiteerin artiklit: Üks teostatud uuring näitas, et kui sheik tarbiti vahetult pärast trenni, oli glükogeeni resünteesi kiirus kolm korda kiirem, kui treeningjärgne jook tarbiti 2 tundi pärast trenni lõppemist.Mida kiiremini pärast trenni oma sheigi joote, seda parem!!!artikkel, huvitavat lugemist just treeningjärgse toitumise kohta : http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=2782 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Amarillo 1 Teavita postitusest Postitas Märts 4, 2008 kust sa selle max 20 min leidsid? Või paned tuima nagu enamustel kordade?minu kohta käib, sa võid homme ka juua Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
undisputed 0 Teavita postitusest Postitas Märts 4, 2008 Jõua ka mulle kohale, miks sa kohe seda peale trenni tarbi siis Aga kui mu mälu mind peta, siis on aminohapped kõige tähtsamad peale trenni kohe.( nt bcaa) Asendab ükskõik millist toitesegu. Poole tunni pärast on omal kohal siis valgu/süsivesiku taastusjook. Võin ka eksida Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Martti K. 0 Teavita postitusest Postitas Märts 4, 2008 Mm, kasutaja Amarillo ei kuula kulturiste.... ja meie kuulame liiga palju. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
undisputed 0 Teavita postitusest Postitas Märts 4, 2008 (muudetud) 1) ja2) mina jooks kohe peale trenni või siis maksimum 20min, tunni aja pärast juba uus söögiportsjon, peale 30minutit oled oma aja maha maganud30 min peale trenni pidavat jah aken süsivesikutele sulguma. Aga jah, üldiselt peale trenni kohe on lihastele kõik aknad avatud, niiet kasutage ikka ära Muudetud Märts 4, 2008 kasutaja undisputed poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
AlanBStard 126 Teavita postitusest Postitas Märts 4, 2008 1) Ega see ära sealt ei kao küll.Fasti vaarikamaitseline võib vabalt kaduda Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
RDK 0 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2008 Tegelikult ma saan ka kohe pärast trenni endale sheiki teha ja see pole mingi probleem, lihtsalt segada piimaga ja jätta koju külmkappi ja siis pärast koju jõudse see ära juua on lausa fantastiline Hea külm nagu olema peab, maitse lausa fantastiline (Protein No.1, maasikamaitseline)Aga tänan kõigile kes vastasid ja eks ma siis hakkan kohe pärast trenni tarbima. Vastustest oli tõesti palju kasu. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides