Tegijad, mis arvate?

[tõunii 0]

Võib sellisest asjast kasu ka olla?

Täna proovisin, kõht andis tunda pärast

Muudetud Märts 3, 2008 kasutaja tõunii poolt

[Rambo vend 30]

Kui seda iga päev teha, on see väga effektiivne. Tähtis ei olegi harjutuste järjekord ja need täpsed puhkepauside pikkused, vaid kui sul on tõesti viitsimist näiteks aasta aega iga päev 5 minutit kõhulihaseid treenida, siis on sixpack kindel. Toitumine kah muidugi...

[eriktoom 0]

Ei tea kas just aasta aega,mõni vend siin saavutas six packi kahe kuuga,tehes ühte harjutsu 3x10 ja igapäev

Kuksil on ka teema selle kohta

[tõunii 0]

Ei tea kas just aasta aega,mõni vend siin saavutas six packi kahe kuuga,tehes ühte harjutsu 3x10 ja igapäev

Kuksil on ka teema selle kohta

Hmm.. no, ma proovin järjekindlalt teha näiteks kuu aega, iga päev siis, ja igat asja nendest 3est, mis olid seotud maaslamamisega niikaua, kui jõuan

Loomulikult ma ei oota mingit tulemust kuu ajaga, aga ma usun, et kindlasti on sellest veidikenegi abi!

Suveks peab ikka midagi normaalset ka kõhule saama, mitte.. mitte midagist

Muudetud Märts 3, 2008 kasutaja tõunii poolt

[Existence 0]

Võib sellisest asjast kasu ka olla?

Täna proovisin, kõht andis tunda pärast

No proovisin täitsa järele, väga hästi mõjus .Kõhulihased olid järgmine päev isegi valusad .Kindlasti hakkan neid harjutusi ka edaspidi tegema.

[tõunii 0]

No proovisin täitsa järele, väga hästi mõjus .Kõhulihased olid järgmine päev isegi valusad .Kindlasti hakkan neid harjutusi ka edaspidi tegema.

Nojah, laseme siis koos, ja mönuga!

Ee, küsimus.

Kas ise teed täpselt selle video järgi? Umbes niikaua, kui suudad, et terve treening kestaks ~3 min?

Muudetud Märts 3, 2008 kasutaja tõunii poolt

[maximus89 0]

Selle staatilise faasi kasulikkuses julgen kahelda, aga see esimene harjutus on mul endalgi kavas sees.

[gmaster 303]

ma ei kahtleks. õiges olukorras on staatiline täitsa omal kohal

[Henritamm 0]

Ma proovisin ka siis järele. Ei kurda.

[veinikaarija 0]

Selle staatilise faasi kasulikkuses julgen kahelda, aga see esimene harjutus on mul endalgi kavas sees.

Staatikal on oma koht treeningsüsteemis. Tegu on samasuguse stressi-vahetusega lihase jaoks, nagu iga teisegi kava vahetuse puhul

[Henritamm 0]

Staatiline suurendab kõhulihaste vastupidavust ?

Muudetud Märts 4, 2008 kasutaja Henritamm poolt

[hunter 0]

Proovin ka.

Btw . Youtube selliseid videosid täis nii, et saate kõik tippu treenida sealt .