Küsimus kava kohta

[Risto17 0]

Tere, olen uurinud treeningkavasi tööriistade rubriigi alt. Olen valinud välja enda jaoks ajaliselt kõige sobivama kava ning nüüd on tekkinud mõned küsimused.

Kava on : http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii...rcise&nr=15

Nimelt tahaksin teada millele on see kava suunatud? (kas mass vms)

Kas nädalas on soovitatav ühte lihasgruppi ainult üks kord treenida?

Kas selles kavas võib seeriate ja korduste arvu tõsta vähendada?

Ette tänades

[eriktoom 0]

Sa ei saagi ühte lihasgruppi mitu korda või rohkem nädalas teha,kuna soovitatud 2 1 2 1, ja lihasgruppe on seal kavas 4.

Korduseid pole ka mõttet tõsta ma arvan. Kui tunned et jõuad kordusi rohkem teha kui näiteks 10 sis lisa raskust juurde ehk tee suuremate raskustega.

Muudetud Veebruar 27, 2008 kasutaja eriktoom poolt

[Risto17 0]

Sa ei saagi ühte lihasgruppi mitu korda või rohkem nädalas teha,kuna soovitatud 2 1 2 1, ja lihasgruppe on seal kavas 4.

Korduseid pole ka mõttet tõsta ma arvan. Kui tunned et jõuad kordusi rohkem teha kui näiteks 10 sis lisa raskust juurde ehk tee suuremate raskustega.

suured tänud