Elementaarne kombo - Hera80, glükoos ja kreatiin

[sait 0]

Mis te arvate kuidas peaks kasutama seda, kui palju üksteisega segama ja millal võtta?

http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP...products_id=627

[0ttt 12]

Ise võtan kreatiini 5g koos viinamarja mahlaga ennem trenni ja peale trenni sheigis kaks supilusikat valku ja süsikaid ja 5g kreatiini ehk 1 teelusikas. Peaks umbes 50g süsikaid ja 30g valku välja tegema peale trenni.

Muudetud Veebruar 17, 2008 kasutaja 0ttt poolt

[SHOXi 0]

kreatiini võid võtta laadimisega või ka igal trenni korral eraldi. Seda dextro ja hera80 võtaksin peale trenni, võid nad kokkusegada. Kreatiini oleks parem võtta millegagi milles süsivesikuid, nt mahl või dextro.

[sait 0]

tahtsin küsida kindluse mõttes weel et palju võrdub 1 supilusikatäis grammides? ja kas kuhjas või siuke väike kumerus

[Samakamees 43]

tahtsin küsida kindluse mõttes weel et palju võrdub 1 supilusikatäis grammides? ja kas kuhjas või siuke väike kumerus

Kui ma ei eksi pidi olema kuhjaga supilusikatäis pulbrit 15g. Kui eksin , siis parandage

[1Dhit 0]

kas see supilusikatäis peaks siis olema lame või kerge kuhi ka?

[0ttt 12]

Ma panen ikka korraliku kuhjaga.

[4Qlimax 0]

Link lehele.

Kas selles kombos on Hera 80 maitsetu või maitsega?

[4Qlimax 0]

Ei oska keegi aidata?

[SHOXi 0]

helista poodi või saada e-mail neile...

[AleksT 0]

pildi peal on küll maasikamaitseline..

[Laura Reisalu 2]

Hera 80 on maitsega

[4Qlimax 0]

Hera 80 on maitsega

Aitäh pisikerosin.

[Guest Jormps]

Hey.

Küsimus on selline, et Creatinet võtan koos Dextroga igakord eks? Kuidas Hera80 kasutada...Mis ajal seda võtma peaks?Kas peaksin/võin võtta samal ajal koos creatine ja dextroga?

[T6nu69 0]

Võid ju kõik kokku segada.

[ants16 0]

Äkki keegi oskab soovitada mis vahekordades seda tarvitada? Ja kas ainult peale trenni või soovitate ka mingil muul ajal?

Ette tänades.

[Riho. 0]

Hera80 30gr,Dextrot 60gr ja kreatiini 5gr

Üks kuhjaga teelusikas on 5gr

[Amarillo 1]

soovitaks 30g dexxsto ja 30 malto, muidu rihol õigus

[Tohman 0]

Mina isiklikult soovitaks 40g herat + 40g dextro + 40g malto + 5g kreatiini

[gymer 0]

Oleneb, mis eesmärk. Aga soovitaks kah 1 : 1 + 5g kreatiini.

[laurin 0]

kui ma võtan 1dl hera80+1dl malto6+5g kreatiini on normaalne? ( blenderis kõik segamini )

Lisaks viskan alati blenderisse 1 apelsini ja 1 banaani ja 4dl vett. ( ega siis süsivesinikke paljuks lähe? )

[Jarmo Oberst 7]

kui ma võtan 1dl hera80+1dl malto6+5g kreatiini on normaalne? ( blenderis kõik segamini )

Lisaks viskan alati blenderisse 1 apelsini ja 1 banaani ja 4dl vett. ( ega siis süsivesinikke paljuks lähe? )

Peale trenni võttes ei lähe paljuks.

[laurin 0]

Enne trenni võtan 5g kreatiini ja siis peale trenni uuesti...3 x nädalas umbes jooksen ja 5 x ndl. teen saali.

Kui kreatiini võtmise vahel on umbes 1.5 kuni 2h...on see enam vähem mõistlik?

[Jarmo Oberst 7]

Miks sa ainult peale trenni ei võta ?

[laurin 0]

Miks sa ainult peale trenni ei võta ?

Ah jaa...unustasin mainida, et laen praegu teist päeva ja kuna 20g võttes oli enesetunne veits imelik, siis praegu võtan 5 ja 5, enne ja pärast trenni.

Edaspidi võtan siiski 5g koos kokteiliga peale trenni.

Tänud!