Lihtsalt kopp ees

[puma2003 0]

Oleks soov, siis kehakaalu tõsta. Olen üritanud mitu korda, aga välja ei ole tulnud. Aga lõpuks viskab asi kopa ette. Kaalus alla võtta minu jaoks pole mingi probleem, aga kaalu tõsta, see on lihtsalt võimatu minujaoks.

Argipäeviti toitun ja liigutan ennast nii:

Äratus kell 7.

Joon kohvi ja paar võileiba.

Kell 12

Suurem eine. Tavaliselt kartul, viiner või siis mingi pihv, toorsalat, morss ja leib.

Kella 3-4

Lauatennis.

Kell 5

Söön natuke kodus( tass teed ja siis mingi võileib vms)

Kell 7

õhtusöök suuremat sorti. Igapäev erinev.

Vahel söön ka kella 10 ja 11 vahel, kui keha nõuab.

Kaalu on siis 55Kg ja pikkust 171,5cm ja viimase 2-3 aasta jooksul olen kaalus samaks jäänud ja kasvanud 1,5 cm kuskil.

Kaalu tahaks sinna 60-65 kanti saada.

Nii palju ka veel, et jõusaali mul pole aega minna, kuna bussid tulevad liiga vara.

Ainuke võimalus on kodus ja seal mul treenimisriistasid ei ole.

Tõsist abi oleks vaja.

Muudetud Veebruar 11, 2008 kasutaja puma2003 poolt

[Bonsuna 3]

Pole ime, et nii nigela toiduga kaalu juurde ei tule. Kui on veel tegemist kiiremat sorti ainevahetusega siis pole lootustki selliselt toitudes kaalus juurde võtta. Infot siin jagub õige toitumise kohta, samuti on võimalus tellida vastav toitumiskava. VAATA LEHEL RINGI!

[gmaster 303]

Toitumiskava ja koju hantlid:)

[SHOXi 0]

endale on sama asi, isegi kui söön rohkem ikka ei tõuse kuidagi. Probleemi nö on lahendanud jõusaal ja trenn. Isu on tõusnud ja ka kaalu juures. Aga siiski on kaal tulnud juurde lihase arvelt. Rasva väga vähe. Ma ei kujuta ette kuidas ma peaksin sööma või midagi tegema, et saada rasvaprotsent üle 14-15%'di. Praegu on alla 12% kuskil, täpselt ei tea.

[Samakamees 43]

Mis k***** toitumine see veel on Sööma peab ikka hoolega rohkem , kui tahad juurde.

[undisputed 0]

endale on sama asi, isegi kui söön rohkem ikka ei tõuse kuidagi. Probleemi nö on lahendanud jõusaal ja trenn. Isu on tõusnud ja ka kaalu juures. Aga siiski on kaal tulnud juurde lihase arvelt. Rasva väga vähe. Ma ei kujuta ette kuidas ma peaksin sööma või midagi tegema, et saada rasvaprotsent üle 14-15%'di. Praegu on alla 12% kuskil, täpselt ei tea.

Kui lihas kasvab milles siis probleem

[SHOXi 0]

vbl väljendasin halvasti, aga probleem oli, et liiga kõhna, aga jõusaaliga saigi see lahendatud ja hakkas veel meeldima ka

[puma2003 0]

Mida ma siis nagu sööma peaks?Ma ei kujuta eriti ettegi.

Mida te sööte hommikul näiteks?

Kõige suurem probleem on mul selle lõunaga, kuna siis pole eriti aega koolist kaugemale sööma minna ja ega seal see menyy ka eriti hea ei ole sööklas.

[waldof 0]

ommikul näiteks söö kaus putru ja siis sinna kõrvale kaks muna ja rukki pala!

[Andreaz 0]

Oleks soov, siis kehakaalu tõsta. Olen üritanud mitu korda, aga välja ei ole tulnud. Aga lõpuks viskab asi kopa ette. Kaalus alla võtta minu jaoks pole mingi probleem, aga kaalu tõsta, see on lihtsalt võimatu minujaoks.

Argipäeviti toitun ja liigutan ennast nii:

Äratus kell 7.

Joon kohvi ja paar võileiba.

Kell 12

Suurem eine. Tavaliselt kartul, viiner või siis mingi pihv, toorsalat, morss ja leib.

Kella 3-4

Lauatennis.

Kell 5

Söön natuke kodus( tass teed ja siis mingi võileib vms)

Kell 7

õhtusöök suuremat sorti. Igapäev erinev.

Vahel söön ka kella 10 ja 11 vahel, kui keha nõuab.

Kaalu on siis 55Kg ja pikkust 171,5cm ja viimase 2-3 aasta jooksul olen kaalus samaks jäänud ja kasvanud 1,5 cm kuskil.

Kaalu tahaks sinna 60-65 kanti saada.

Nii palju ka veel, et jõusaali mul pole aega minna, kuna bussid tulevad liiga vara.

Ainuke võimalus on kodus ja seal mul treenimisriistasid ei ole.

Tõsist abi oleks vaja.

aga see ju täielik nälgimine!!! paar võileiba, 1 võileib, kartul, viiner... kammoon.!!! ma saan aru kui sööd toidukorral 4-5 kartult ja 10 viinerit/pihvi ja lisaks veel magustoitu ja nii iga paari kolme tunnitagant ja siis vingud et juurde ei tule. aga sa ju puhta nälgid! kus on kalad, lihad, munad, piimatooted? millest sa tahad kasvada? paarist võileivast ja viinerist päevas? krt kui ma söön viinerit või sardelli siis poolkilo või kilo korraga, sa sööd ühe ja imestad et jurde ei tule?? kas söök ei maitse?

[puma2003 0]

aga see ju täielik nälgimine!!! paar võileiba, 1 võileib, kartul, viiner... kammoon.!!! ma saan aru kui sööd toidukorral 4-5 kartult ja 10 viinerit/pihvi ja lisaks veel magustoitu ja nii iga paari kolme tunnitagant ja siis vingud et juurde ei tule. aga sa ju puhta nälgid! kus on kalad, lihad, munad, piimatooted? millest sa tahad kasvada? paarist võileivast ja viinerist päevas? krt kui ma söön viinerit või sardelli siis poolkilo või kilo korraga, sa sööd ühe ja imestad et jurde ei tule?? kas söök ei maitse?

Sa said valesti aru, seal ei ole kirjas palju ma söön. Ma lihtsalt ytlesin, mida ma söön. Kui ma sööks jh ainult 1 katuli jne siis vb tõesti oleksin nälgas. Rohkem ikka kui yhe

Kõige mõttetum mul nendest on hommiku söök ma arvan. Siis pole eriti söögiisu.

Üks pakkus välja, et hommikul putru süüa, aga kas müsli ei sobi näiteks piima või jogurtiga?

Muudetud Veebruar 11, 2008 kasutaja puma2003 poolt

[ants16 0]

aga see ju täielik nälgimine!!! paar võileiba, 1 võileib, kartul, viiner... kammoon.!!! ma saan aru kui sööd toidukorral 4-5 kartult ja 10 viinerit/pihvi ja lisaks veel magustoitu ja nii iga paari kolme tunnitagant ja siis vingud et juurde ei tule. aga sa ju puhta nälgid! kus on kalad, lihad, munad, piimatooted? millest sa tahad kasvada? paarist võileivast ja viinerist päevas? krt kui ma söön viinerit või sardelli siis poolkilo või kilo korraga, sa sööd ühe ja imestad et jurde ei tule?? kas söök ei maitse?

Asenda need võileivad kohupiima ja munadega ntx.

[rainisk 0]

Hea küsimus - kuidas kasvada kui trenni ei tee ja süüa ka ei raatsi. Vastus lihtne, ega nii ei saagi kasvada.

[waldof 0]

Üks pakkus välja, et hommikul putru süüa, aga kas müsli ei sobi näiteks piima või jogurtiga?

muidugi sobib !!!

parem kui su praegune ommiku söök aga jap pane veel sinna myslisse natuke pähkleid ka sisse ja siis rosinaid ! kui just neid seal pole !!

ning soovitan veel soojalt ikkagi sinna kõrvale syya paar muna!

[puma2003 0]

no ok hommikuga saan hakkama, aga mis ylejäänud päevast saab? Lõunal pole nagu eriti valida, mida syya ja siis alles kella 5 paiku saan jälle valida, mida syya.

[SHOXi 0]

lihtsalt söö

[Amarillo 1]

krt sinu päevaplaan on sama minu 2-3 söögikorda 7st!

Muudetud Veebruar 11, 2008 kasutaja Amarillo poolt

[puma2003 0]

Mis teha, et mul aega ei ole :S

[Aken 0]

Ega siis ei olegi midagi teha kui aega ei ole

[LB 0]

Mis teha, et mul aega ei ole :S

Kella 3-4

Lauatennis.

[hunter 0]

Soovitan jah, süüa isuga 4 - 5 toidukorda päevas.

Kergelt eined, sõõgikord max 2h vahel.

Tervislikult, tarbi liha,- kala ja valgu rikkaid tooteid. Soovitan ka jõusaali vaadata, kavad algajatele leiad siit samalt lehelt.

Hommiku ja lõunale pane kõige suuremat rõhku.

[tomster 2]

Mis teha, et mul aega ei ole :S

Järelikult pole ka tõsist tahtmist kaalus juurde võtta, seega puudub edasisel diskussioonil mõte.

[rinaldo 0]

Muretse omale hantlid ja otsi üks toru lõuatõmbamiseks. Hakka korralikke portsjone sööma. Massi kogumine ei ole lihtne.

[undisputed 0]

Muretse omale hantlid ja otsi üks toru lõuatõmbamiseks. Hakka korralikke portsjone sööma. Massi kogumine ei ole lihtne.

Mis seal siis keerulist on

[puma2003 0]

Järelikult pole ka tõsist tahtmist kaalus juurde võtta, seega puudub edasisel diskussioonil mõte.

Mida ma siis tegema pean kooli pooleli jätma ja päevast päeva jõusaalis istuma?