sobiv viis kaalulangetamiseks?

[Killy 0]

Tere,

Olen treeninud umbes 5 kuud, käin 4korda nädalas aeroobses trennis ja 2 korda jõusaalis, toitumine on paika pandud treeneri poolt.Keha kuju on küll mõne võrra muutnud ja alla võetud 4kg(olen 168cm ja 59kg, rasvaprotsent 17,7). Hetkel aga tundub et selline kaalulangus on selle aja kohta liiga väike(tahaksin jõuda umbes 55kg-ni) , rääkimata sellest et kõhul on endiselt rasvapolster mis kuhugi ei taha kaduda. Tahaksin kuulda teie soovitusi , kas tellida toitumiskava või võiks proovida kasutada rasvapõletajaid vms?

[anelka 0]

Tere,

Olen treeninud umbes 5 kuud, käin 4korda nädalas aeroobses trennis ja 2 korda jõusaalis, toitumine on paika pandud treeneri poolt.Keha kuju on küll mõne võrra muutnud ja alla võetud 4kg(olen 168cm ja 59kg, rasvaprotsent 17,7). Hetkel aga tundub et selline kaalulangus on selle aja kohta liiga väike(tahaksin jõuda umbes 55kg-ni) , rääkimata sellest et kõhul on endiselt rasvapolster mis kuhugi ei taha kaduda. Tahaksin kuulda teie soovitusi , kas tellida toitumiskava või võiks proovida kasutada rasvapõletajaid vms?

Kui kõige probleemsem on kõht, siis peab vähendama süsivesikuid ja rasva rohkem sööma. Aeroobset treeningut vähenda.

Muudetud Veebruar 3, 2008 kasutaja anelka poolt