KAAL

[pehka9 0]

Tervist, mul siis selline asi, et olen natuke oma kaaluga jännis. Nimelt asi nii siis, et olen 17a. 176cm pikk, ja 90KG. See sama 90kg teebki mulle muret, kusjuures ei söö ega joo ma midagi ebaloomulikku, tavaliselt hommikuti ma ei jõuagi süüa, niisissi söön ma löunal esimest korda, tavaliselt normaalse portsu, ja siis öhtusöök 6 paiku peale kooli. Ja viimast korda sööb vb mingi 10-11 paiku õhtul , mõne võileiva. Aga käin ka jõusaalis 3 korda nädalas ja kasutan sinna körvale proteiine. Veel mängin siis jalgpalli (käin trennis) ja mängin võrkpalli, põhimõtteliselt on köik päevad trenniga seotud. Suitsu ka ei tee ja õlut ei joo. Kusjuures ma väga hästi veel mäletan kui viimati oli mu kaal midagi 73-76 kg ja kui järsult hakkas tõusma, ja nyyd olen juba 90kg juures. Probleem selles et ei tahaks eriti raskeks ka minna, et mis te arvate, mis tegema peaks? Rohkem tervislikumalt toituma?

[ROtter 198]

Tervist, mul siis selline asi, et olen natuke oma kaaluga jännis. Nimelt asi nii siis, et olen 17a. 176cm pikk, ja 90KG. See sama 90kg teebki mulle muret, kusjuures ei söö ega joo ma midagi ebaloomulikku, tavaliselt hommikuti ma ei jõuagi süüa, niisissi söön ma löunal esimest korda, tavaliselt normaalse portsu, ja siis öhtusöök 6 paiku peale kooli. Ja viimast korda sööb vb mingi 10-11 paiku õhtul , mõne võileiva. Aga käin ka jõusaalis 3 korda nädalas ja kasutan sinna körvale proteiine. Veel mängin siis jalgpalli (käin trennis) ja mängin võrkpalli, põhimõtteliselt on köik päevad trenniga seotud. Suitsu ka ei tee ja õlut ei joo. Kusjuures ma väga hästi veel mäletan kui viimati oli mu kaal midagi 73-76 kg ja kui järsult hakkas tõusma, ja nyyd olen juba 90kg juures. Probleem selles et ei tahaks eriti raskeks ka minna, et mis te arvate, mis tegema peaks? Rohkem tervislikumalt toituma?

Kehakaalu järsk tõus viitab mingile terviseprobleemile, lase kõigepealt kontrollida kilpnääret.

[kuuliks 0]

Tervist, mul siis selline asi, et olen natuke oma kaaluga jännis. Nimelt asi nii siis, et olen 17a. 176cm pikk, ja 90KG. See sama 90kg teebki mulle muret, kusjuures ei söö ega joo ma midagi ebaloomulikku, tavaliselt hommikuti ma ei jõuagi süüa, niisissi söön ma löunal esimest korda, tavaliselt normaalse portsu, ja siis öhtusöök 6 paiku peale kooli. Ja viimast korda sööb vb mingi 10-11 paiku õhtul , mõne võileiva. Aga käin ka jõusaalis 3 korda nädalas ja kasutan sinna körvale proteiine. Veel mängin siis jalgpalli (käin trennis) ja mängin võrkpalli, põhimõtteliselt on köik päevad trenniga seotud. Suitsu ka ei tee ja õlut ei joo. Kusjuures ma väga hästi veel mäletan kui viimati oli mu kaal midagi 73-76 kg ja kui järsult hakkas tõusma, ja nyyd olen juba 90kg juures. Probleem selles et ei tahaks eriti raskeks ka minna, et mis te arvate, mis tegema peaks? Rohkem tervislikumalt toituma?

Lisaks arstlikule kontrollile pead lisama veel söögikordi, eriti ka hommikusööki.

[pehka9 0]

Lisaks arstlikule kontrollile pead lisama veel söögikordi, eriti ka hommikusööki.

Et veel rohkem juurde võtta ?

[pehka9 0]

Lisaks arstlikule kontrollile pead lisama veel söögikordi, eriti ka hommikusööki.

aga see kaal on umbes oma 4-5 kuuga tulnud, et ma ei tea kui kiire on kiire juurdevõtmine?! kas see on piisavalt kiire muretsemaks?!

[maximus89 0]

Et veel rohkem juurde võtta ?

Jäta see õhtune 10-11 ajal söögikord ära ja söö see toit hommikul.Allavõtjatele üldiselt soovitatakse 2 tundi enne magama minekut mitte süüa ja hommikul just süüa - pane ainevahetuse tööle.

Muudetud Jaanuar 28, 2008 kasutaja maximus89 poolt

[mdisain 0]

Et veel rohkem juurde võtta ?

Kui sa sööksid korralikult, samadel kellaaegadel ja mitmekülgset toitu, siis sa ei võtaks rohkem juurde.

[kuuliks 0]

Et veel rohkem juurde võtta ?

Vale vastus!

Loe ka seda materjali. http://www.terviseleht.ee/200016/16_hommikusook.php