Kuidas sendada mõnda hantli harjutust kangi harjutuseg?

[peeter88 0]

Tahaksin teada kuidas saak mõnda hantli harjutust kangiga. Põhiküsimus on küll õlalihase treenimine ja lendamine, aga tahaks ka muude kohta teada.

[Alexander Andrusenko 52]

Õlale näiteks: svung (kangi surumine seistes jalgade abiga), püsti surumine, istudes surumine kukla tagant ja eest, kangi tõsted ette seistes (silmade kõrgusele umbes), kangi tõsted lõua alla.