abi vaja

[Sawyer 0]

mul mure:)

suht algaja alles

ma teen trenni kava järgi mis on jaotatud kaheks, et kas tuleb kasuks või kahjuks kui ma teen trenni 2 korda päevas hommikul ja õhtul?

[M.M. 52]

mul mure:)

suht algaja alles

ma teen trenni kava järgi mis on jaotatud kaheks, et kas tuleb kasuks või kahjuks kui ma teen trenni 2 korda päevas hommikul ja õhtul?

Arvad, et siis kasvad paremini : ) Selliselt toimitakse juhul kui on kava jaotatud hästi laiali kehosade kaupa või kui tahetakse järelaidata üksikuid lihasgruppe. Targem on sinul mitte nii toimida, parem pane oma power ühele treeningule, tee seda intensiivselt ja keskendunult.