muskel112 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 27, 2007 ma ei oska talle seletada nii hästi näiteks triitsepsile ploki alla surumises 3*8-10 seeriamitu korda ta siis peab tegema ja palju raskust Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
veinikaarija 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 27, 2007 Seeria on kordustes koosnev harjutuse osa.Jõuseeriad 3-5Jõud/mass 6-8Mass 8-12Vastupidavus 12-... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
-aron- 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 27, 2007 ma ei oska talle seletada nii hästi näiteks triitsepsile ploki alla surumises 3*8-10 seeriamitu korda ta siis peab tegema ja palju raskust3 seeriat,igas seerias 8-10 kordust.Teed 8-10 kordust ära,puhkad nii minuti ringis ja siis teed järgmised 8-10 kordust ja nii 3 korda. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Karu 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 27, 2007 3 seeriat,igas seerias 8-10 kordust.Teed 8-10 kordust ära,puhkad nii minuti ringis ja siis teed järgmised 8-10 kordust ja nii 3 korda.Ja raskust paned niimoodi, et viimane kordus läbi kõva punnitamise tuleb. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Hi 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 27, 2007 Jah niipalju kui ma saan aru sa räägid endast, küsinud siis ise otse. Küsimus on tõesti loll sest foorumi külastajad ei tea ju su "SÕPRA" ning mis vormis ta on jne.. ma ei oska talle seletada nii hästi näiteks triitsepsile ploki alla surumises 3*8-10 seeriamitu korda ta siis peab tegema ja palju raskust3- seeriate arv8-10- korduste arv seerias Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kraaner 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 1, 2008 Jah niipalju kui ma saan aru sa räägid endast, küsinud siis ise otse. Küsimus on tõesti loll sest foorumi külastajad ei tea ju su "SÕPRA" ning mis vormis ta on jne.. ma ei oska talle seletada nii hästi näiteks triitsepsile ploki alla surumises 3*8-10 seeriamitu korda ta siis peab tegema ja palju raskust3- seeriate arv8-10- korduste arv seeriasMis see sõbra vorm siia puutub.No äkki on nii et üks ei tea ja teine ei oska seletada? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
bohemianrhapsody 9 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 1, 2008 Seeria on kordustes koosnev harjutuse osa.Jõuseeriad 3-5Jõud/mass 6-8Mass 8-12Vastupidavus 12-...Mis seeria on siis kordustega 1-2?See selleks. Minu arust ei ole loll mitte küsimus, vaid selle vormistamine siin foorumis. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
TANK 3 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 2, 2008 Mis seeria on siis kordustega 1-2?See selleks. Minu arust ei ole loll mitte küsimus, vaid selle vormistamine siin foorumis.See on selleks kui tahad oma liigeseid ära lõhkuda või maksimumi proovida.Vastupanu suurus 95-105% Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides