Lemmik harjutus.

[püss 0]

Küljetõmme hantliga, üldse seljatrenn

[maximus89 0]

Lõuatõmbed laia pealthaardega - tunnetab lailihast väga hästi.Ja eks muidugi kükk, jõutõmme ja tõstmine on ka head, võtavad hästi läbi, aga lõuatõmme on ikka üle kõige.

[Bonsuna 3]

Kõik harjutused on omajagu ebameeldivad, lemmikuks ei saa ühtegi neist pidada. Tõenäoliselt kui saalis bodamisega ei kaasneks head enesetunnet, normaalset välimust, tervist siis sellega ei tegelekski. Sõidaks hoopis ratast või jookseks metsavahel. Mida ma muidugi vahel ikka ka teen.

Vastaks siis nii, et naudin õnnestunud trenniga kaasnevat rahulolu tunnet.

[renku 54]

Meeldib rinnaltsurumine, kuigi see ei ole just mu kõige tugevam lihas ja loodan, et ka kunagi hakkab meeldima kükk, mida praegu vihkan.

[asdfghjkl 2]

Rööbaspuudel surumine on väga meeltmööda olnud. See harjutus on ka üks väheseid, millel üldse lisaraskust saan kasutada, ses suhtes ka huvitav, et oma keharaskusest harjutuse sooritamiseks ei piisa enam. Ja see on ka väga jõudsalt arenenud, et aasta alguses oma keharasaskusega ei jõudnud ühte kordust teha, nüüd aasta lõpuks veab 30kg lisaraskusega 10 kordust ära, olen väga rahul selle arenguga, no ja seetõttu see harjutus ka meeldib, et areng nagu edeneb selles hästi. Et seda harjutust soovitaks kõigile triitsepsi trenni, väga mõnus ja arengut lubav harjutus.

---

(Mõtlesin järgi, siiski natuke valetasin, aasta alguses oleks esimese harjutusena suure kokkuvõtmisega keharaskusega ikka vast 4-5 kordust ära teind, aga noh, sama mõte siiski, et keharaskus oli tolla ikkagi ülejõu)

Muudetud Detsember 20, 2007 kasutaja CharlesRoos poolt

[põkk17 0]

kangi kukla tagant surumine ja bloki tõmbed vastu kõhtu .

Muudetud Detsember 20, 2007 kasutaja põkk17 poolt

[pumper 0]

Säär istudes trenazööril

Biitseps seistes hantlitega

Triitseps seistes/istudes hantliga kukla tagant

Kõik neist raskusega, millega teise-kolmanda seeria 11. kordus enam ei liigu.

[Capricorn 0]

Suhteliselt raske valida, aga äkki need:

[ants16 0]

Biitseps scotti pingil

[TANK 3]

Meeldib rinnaltsurumine, kuigi see ei ole just mu kõige tugevam lihas ja loodan, et ka kunagi hakkab meeldima kükk, mida praegu vihkan.

Renku, mäletan et sul oli kunagi eesmärk suruda 200 ja tõmmata 300 ilma abivahenditeta - oled jagu saanud?

Muudetud Detsember 20, 2007 kasutaja TANK poolt

[mk3y 0]

Rinnalt surumine kõige meeldivav harjutus.

[DarremCharles 0]

Kõik harjutused on omajagu ebameeldivad, lemmikuks ei saa ühtegi neist pidada. Tõenäoliselt kui saalis bodamisega ei kaasneks head enesetunnet, normaalset välimust, tervist siis sellega ei tegelekski. Sõidaks hoopis ratast või jookseks metsavahel. Mida ma muidugi vahel ikka ka teen.

Vastaks siis nii, et naudin õnnestunud trenniga kaasnevat rahulolu tunnet.

sa loed küll minu mõtteid

[luna 0]

ei ole lemmikut. naudin kõikide lihaste treenimist sama palju

[Crypt 0]

kõhulihaste treenimine lihtsalt mõnus on seda teha ajab mõtted kusagile mujale

[Terranova 0]

Plokil tõmbed istudes laialt hoides kukla taha ja jalapress.

...ja pärast treningut lemmik harjutus on saunas vee viskamine kerisele ja šeigi joomine leili ajal.

[big poppa pump 0]

Plokil tõmbed istudes laialt hoides kukla taha ja jalapress.

...ja pärast treningut lemmik harjutus on saunas vee viskamine kerisele ja šeigi joomine leili ajal.

Uiuiui, palavas saunas suudad šeigi ära lõpetada? Ise eelistan jahedat šeiki, aga tegelikult puhtalt maitse asi.

[Terranova 0]

Uiuiui, palavas saunas suudad šeigi ära lõpetada? Ise eelistan jahedat šeiki, aga tegelikult puhtalt maitse asi.

šeik ongi jahe ja see effekt kuumas saunas on väga mõnus ja kosutav.

[big poppa pump 0]

šeik ongi jahe ja see effekt kuumas saunas on väga mõnus ja kosutav.

Selge, selle proovin ehk isegi ära tulevikus siis.

[windsurfer 0]

Kas svungimine on kangi lükkamine rinnalt peakohale?

Enda lemmik harjutus on muidu rinnalt surumine.

[matti 8]

Kas svungimine on kangi lükkamine rinnalt peakohale?

Enda lemmik harjutus on muidu rinnalt surumine.

Jah,samas kangile antakse algtõuge jalgadega.

[windsurfer 0]

Jah,samas kangile antakse algtõuge jalgadega.

Arvasin õigesti, üks lemmikumaid harjutusi peale rinnalt surumise!

[renku 54]

Renku, mäletan et sul oli kunagi eesmärk suruda 200 ja tõmmata 300 ilma abivahenditeta - oled jagu saanud?

Ei ole rsk :-)

Vahepeal ei saanud pikalt jõutõmmet teha, seega see on ikka samal maal- siis 290 peal ja surumine 195 peal, aga eks need mõlemad peavad olema enne suveperioodi siis 300 ja 200 peal- eesmärk selline ja sellest ma ei tagane.....

2006 kevad peale eestikaid kuni 2007 1 jaanuarini ma trennis ei käinud- lihtsalt oli kopp ees:-)

Muudetud Jaanuar 27, 2008 kasutaja renku poolt

[Vissi. 0]

1. Lamades surumine

2. Biitseps seistes hantlitega

3. Jalapress

...ehk siis niimoodi.

[paargu 0]

lemmikuks on pealthaardega biitsepsi tõsted,kuna pumpab hästi kogu kätt,meeldib ka õlakehitus hantlitega(ainuke häda et tavaliselt pole nii raskeid hantleid kusagilt võtta)

[ras- 1]

absoluutne lemmik ülevalt ploki tõmbed rätikuga. parim gripi ja selja harjutus minu jaoks.

teisele kohale asetaksin sangpommi snatchid.