kõige ülemised kõhulihased

[krizmart 0]

On selline küsimus et kuidas saada kõige ülemisi kõhulihaseid? Need mis ribide peal. Teen ja teen aga tuleb ainult allapoole juurde. Äkki oskab keegi aidata.

[delirium 1]

Ribide peal?, ei saa nüüd täpselt küsimusest aru. Täpsusta

[jrx 142]

Enamikel on just vastupidine probleem...

Proovi kõhulihaseid teha hästi kontrollitult s.t. rullides keha kokku ja minimaalselt tõstes... Hoides jalgu põlvest 90 kraadi kõverdatune seinal.

[rinaldo 0]

Ma vaatan, et plokil treenimine (cable crunches) mõjub ülaosale kole hästi.

[eintsius 0]

Need, mis on ribide peal on saaglihased, neid loetakse seljalihaste alla kuuluvaks. Hea harjutus nende ülestöötamiseks on ületõmbed (pullover).

[krizmart 0]

Ribide peal?, ei saa nüüd täpselt küsimusest aru. Täpsusta

Ma mõtlen seda et naba ja rinna vahele peaks ära mahtuma 6ne plokk. Aga praegu on ainult 4ne ja ei tule kuidagi juurde. Et millised harjutused seda kõige ülemist kahte treenib? See peaks olema ribide peal?

[ROtter 198]

http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm