kas vastab tõele see...

[kristen106 0]

Töö intensiivsus selles tsoonis on 60-70% maksimaalsest SLS-st (SLS= südame löögisagedus= 220-vanus aastates)

Siin tsoonis läheb ca. 85% põletatud kaloritest rasvade arvelt, 10% süsivesikute arvelt...

küsin kas see peab kõik paika et kui ise olen 15 aastat vana siis maksimaalne rasvapõletus on sagedusel 220-15=205

tänud!

[püss 0]

Energiat kulub küll sellel pulsil kõige rohkem, aga ära nüüd üle 200 küll lammutama hakka

rasvapõletus siiski alla aeroobse läve, seal 120-14 umbes, hit´is intervallil ka kõrgem. aga see 200 oleks liig

[Raivo Piiber 21]

Töö intensiivsus selles tsoonis on 60-70% maksimaalsest SLS-st (SLS= südame löögisagedus= 220-vanus aastates)

Siin tsoonis läheb ca. 85% põletatud kaloritest rasvade arvelt, 10% süsivesikute arvelt...

küsin kas see peab kõik paika et kui ise olen 15 aastat vana siis maksimaalne rasvapõletus on sagedusel 220-15=205

tänud!

See 220-15 ehk siis 205 peaks olema sinu MLS ehk maksimaalne südamelöögisagedus, millest kõrgemale, hoolimata koormuse kasvust, see enam ei tõuse. Rasvapõletus peaks jääma vahemikku 60-75% MLS.

[Mikk4 0]

MLS võib pisut kõrgem olla kui see mis saad kui 220 miinus vanus, aga see ei määra eriti midagi.