massilisandid

[citizen 0]

Tere! Olen 16 aastane. Mängin korvpalli kuid massi on kuidagi vähe võitu, seega otsustasin pool aastat tagasi jõusaalis hakata käima. Kuid selle ajaga pole eriti mdiagi juurde tulnud:S Seega küsimus et kas oleks mõtet hakata sööma massilisajat?

[M.M. 52]

Ma ei saa aru miks kõik noored arvavad, et kui nad hakkavad toidulisandit - nii öelda nimetusega "massilisaja" sööma, et siis järsku toimub hirmus lihastekasv. Tegu on ju lihtsalt suhkruga kuhu on lisatud ka mingi osa valgupulbrit. Lihaste kasvatamine on pikk, vaevaline ja aeganõudev töö. Niikaua kui ollakse murde - ja kasvueas pole üldse mõtet suurt lihasmassi lisandumist loota. Sellises vanuses kulub enamus powerist(kasvuhormoon, testosteroon jms.) tervikliku keha ülesehitamiseks.

[Reix_z 0]

Tere! Olen 16 aastane. Mängin korvpalli kuid massi on kuidagi vähe võitu, seega otsustasin pool aastat tagasi jõusaalis hakata käima. Kuid selle ajaga pole eriti mdiagi juurde tulnud:S Seega küsimus et kas oleks mõtet hakata sööma massilisajat?

Sa peaksid toitumise ka paika saama ,siis hakkab ka kehakaal t6usma. S66gi vahed v6iksid olla 2-3 tundi. Aga jah kasvueas ei ole nii soovituslik trenniga yle pingutada

[citizen 0]

Sa peaksid toitumise ka paika saama ,siis hakkab ka kehakaal t6usma. S66gi vahed v6iksid olla 2-3 tundi. Aga jah kasvueas ei ole nii soovituslik trenniga yle pingutada

Njaa iseenest iga 2-3 h tagant söömine oleks hea mõte küll kui kooli poleks:S praegu on pm nii et hommikul söön alati kausi putru + võileiva ja siis järgmine söök on alles kell 12 lõunal ning seejärel alles kella 3-4 aeg kui koolist koju jõuab!

Muudetud November 29, 2007 kasutaja citizen poolt

[antz 0]

Njaa iseenest iga 2-3 h tagant söömine oleks hea mõte küll kui kooli poleks:S praegu on pm nii et hommikul söön alati kausi putru + võileiva ja siis järgmine söök on alles kell 12 lõunal ning seejärel alles kella 3-4 aeg kui koolist koju jõuab!

Miks koolis ei saa? võtta kasvõi kaasa kodunt. Ma sööklas elasingi, söökla tädidega olin sina peal jub

[ants16 0]

Njaa iseenest iga 2-3 h tagant söömine oleks hea mõte küll kui kooli poleks:S praegu on pm nii et hommikul söön alati kausi putru + võileiva ja siis järgmine söök on alles kell 12 lõunal ning seejärel alles kella 3-4 aeg kui koolist koju jõuab!

Kui sa massi tahad siis kausi putru ja võileiba on minuarust natukene vähe

Muudetud November 30, 2007 kasutaja ants16 poolt

[kraaner 0]

10kg Puhast Massi 1kuuga

:Hommik: Liiter jogurtit. 5banaani, tatart seapekikuubikutega

Lõuna eelne snack: Macdonaldsist SupperBig Eine vmidagi, Pluss 1kg perejäätist! 1l Mõmmilimpsi

Lõuna: topelt seapraad praekartulitega. Väike limonaad.

Enne Vaimset trenni tugitoolis

2kg Cellmass lehmapiimaga. Nii et Ühekäega topid "Lihast" näost sisse teise käega rüüpad piima peale, läheb libedamalt!

Peale trenni vajab taastamist sinu koatsi läinud energia varud. Matsutad mõned kulbid valku, siis kindlasti mõni banaaan .. ära unusta kreatiini, seda võid kohe rohkem süüa, siis hommikul hea peeglist vaadata kuidas särgi varukad väikseks jäävad.

Õhtul ka väikestviisi praed .. Shokolaadid jms heaks arvad.

Enne magamaminekut Raudselt peab sööma maxi laysi ja limpsi muidu ei ole eelnevast kasu!

!Toidulisandid: Proteiinid, Kreatiinid jne.

Seda kõike saab ka tavalisest toidust.

Need ei ole imerohud.

Muudetud Detsember 22, 2007 kasutaja kraaner poolt

[Rambo vend 30]

10kg Puhast Massi 1kuuga

:Hommik: Liiter jogurtit. 5banaani, tatart seapekikuubikutega

Lõuna eelne snack: Macdonaldsist SupperBig Eine vmidagi, Pluss 1kg perejäätist! 1l Mõmmilimpsi

Lõuna: topelt seapraad praekartulitega. Väike limonaad.

Enne Vaimset trenni tugitoolis

2kg Cellmass lehmapiimaga. Nii et Ühekäega topid "Lihast" näost sisse teise käega rüüpad piima peale, läheb libedamalt!

Peale trenni vajab taastamist sinu koatsi läinud energia varud. Matsutad mõned kulbid valku, siis kindlasti mõni banaaan .. ära unusta kreatiini, seda võid kohe rohkem süüa, siis hommikul hea peeglist vaadata kuidas särgi varukad väikseks jäävad.

Õhtul ka väikestviisi praed .. Shokolaadid jms heaks arvad.

Enne magamaminekut Raudselt peab sööma maxi laysi ja limpsi muidu ei ole eelnevast kasu!

!Toidulisandid: Proteiinid, Kreatiinid jne.

Seda kõike saab ka tavalisest toidust.

Need ei ole imerohud.

Kogused on õiged, aga liiga päeva peale ära jaotatud. Hommik ja lõuna tuleks edasi lükata niikaua kui võimalik ja kogu kraam 17.00- 01.00 sisse ajada. Massi tuleb, mis mühiseb.

[kraaner 0]

Kogused on õiged, aga liiga päeva peale ära jaotatud. Hommik ja lõuna tuleks edasi lükata niikaua kui võimalik ja kogu kraam 17.00- 01.00 sisse ajada. Massi tuleb, mis mühiseb.

Nojah.. oleneb.. Algajatele sobib see.. edasijõudjad kes juba on kogend vennad lähvad 3.00 magama ja ärkavad 14.00 sobib sinu variant..

Selle kava juures ongi hea asi see et saab palju mängida.. asju ümbertõsta, alati juurde panna

[Rambo vend 30]

Täpselt nii, kui ikka massi ei tule, siis asendada 1,5 l limonaad kaheliitrisega ja perejäätist süüa lusika asemel kulbiga. Eks peab oma keha kuulama ja siis vajadusel ümber mängima. Tuleb külmkapiga sõbraks saada. Häid jõule.