trapets

[Arduuu 0]

Lugesin trapetsi artiklit.Seal oli selline lause :Seljal asuvat trapetsit arendab kõige paremini tõmbed T-kangiga.

sooviks täpsemalt seda harjutust näha vms..kas keegi näitaks palun pilti ?

[subertoz 0]

http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?Name=T-Bar+Row

[põkk17 0]

Äkki sa lugesid hoopis selja lailihase artiklit. see on kyll puhas selja harjutus kahjuks.

trapetsi põhi harjutus on tõsted kangiga.

[Arduuu 0]

Äkki sa lugesid hoopis selja lailihase artiklit. see on kyll puhas selja harjutus kahjuks.

trapetsi põhi harjutus on tõsted kangiga.

ma lugesin seda : http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=2537

[põkk17 0]

njh ....aga siiski algajatele see kindlasti parim trapetsi harjutus pole.

vb edasijõudnutele...

[Arduuu 0]

no mul on natuke probleeme trapetsi kasvuga ..sellepärast arvasingi et tuleks teist harjutust ka teha.

[ROtter 198]

Harjutused trapetsile: http://www.bodybuilding.com/fun/exercises....ainMuscle=Traps

[eintsius 0]

Äkki sa lugesid hoopis selja lailihase artiklit. see on kyll puhas selja harjutus kahjuks.

trapetsi põhi harjutus on tõsted kangiga.

Jutt on trapetsi keskosast ning selle arendamiseks on ühed parimaid harjutused tõesit igasusgused "sõudmise" harjused.

[kurekraaks 0]

Parim trapetsi harjutus minuarust, kang maast rinnani rinnalevõtt

pead keskenduma sellele, et kui kangi oled saanud põlvedeni pead edasi tõmbama kangi trapetsiga järsu liigutusega rinnani, niiet õlad töötaksid võimalikult vähe. Rinnalt lased kangi võimalikult aeglaselt "JÕUGA" alla tagasi. Usu mind õige tehnikaga on see parim ja võhmale võtab ka nii mis kole

Muudetud Detsember 1, 2007 kasutaja kurekraaks poolt

[matti 8]

Parim trapetsi harjutus minuarust, kang maast rinnani rinnalevõtt

pead keskenduma sellele, et kui kangi oled saanud põlvedeni pead edasi tõmbama kangi trapetsiga järsu liigutusega rinnani, niiet õlad töötaksid võimalikult vähe. Rinnalt lased kangi võimalikult aeglaselt "JÕUGA" alla tagasi. Usu mind õige tehnikaga on see parim ja võhmale võtab ka nii mis kole

Ja ära unusta ka klassikalist rebimist ,see koormab minu meelest trapetsit isegi rohkem.