Reix_z 0 Teavita postitusest Postitas November 21, 2007 Kuidas see on efektiivsem? Kas siis kui selg on sirge ja t6mbad vastu rinda v6i kui t6mbad koos seljaga. Ma m6tlen nagu j6utrennina Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sammy7 0 Teavita postitusest Postitas November 21, 2007 Sirge seljaga & vastu rinda Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Reix_z 0 Teavita postitusest Postitas November 21, 2007 Sirge seljaga & vastu rinda Th2nks Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Vägivaldur 3 Teavita postitusest Postitas November 21, 2007 Miks peaks keegi sõudemasinaga jõudu tegema? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
matti 8 Teavita postitusest Postitas November 21, 2007 Miks peaks keegi sõudemasinaga jõudu tegema? Ma usun,et ta mõtleb antud juhul plokkseadet,mitte sõude trenazoori. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Capricorn 0 Teavita postitusest Postitas November 21, 2007 (muudetud) Selg sirgelt vastu rinda tõmmates töötab põhiliselt selja ülemine osa (muidugi biitsepsid ka päris kõvasti), aga kui keha ette-taha liigutad, siis töötab rohkem ka selja alaosa. Põhimõtteliselt vist teine variant peaks efektiivsem olema massi ja jõu kogumise seisukohalt, sest töös on rohkem lihaseid korraga ja ka kasutatav raskus saab olla suurem, samas aga ei võimalda see viis nii hästi keskenduda selja ülaosale. Või no eks oleneb ka kui palju keha liigutad. Muudetud November 21, 2007 kasutaja Capricorn poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Vägivaldur 3 Teavita postitusest Postitas November 21, 2007 Teema pealkiri on "trenaš66ril s6udmine". Ma ei ole küll kuulnud, et keegi plokitõmbeid sõudmiseks nimetab või et keegi sõudes massi kasvatab. Teema algataja võiks täpsustada, millest ta räägib. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
veinikaarija 0 Teavita postitusest Postitas November 21, 2007 Usun, et tegu on ploki tõmmetega vastu kõhtu. Ja nii palju kui mina olen aru saanud on see suht individuaalne, kuidas keegi seda teeb. Kui selg on sirge ehk seda ei liiguta, siis puudub lihastes venitusmoment ja minul isiklikult ei võimaldanud ka head tunnetust. Selja liigutamisel on asi aga vastupidine, lihastel on venitus, suurem liikumisamplituud ning minule võimaldas ka parema tunnetuse. Niiet vaata, kuidas sul endal parem teha on! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
[m]iQ 0 Teavita postitusest Postitas November 21, 2007 (muudetud) Nagu mina aru saan siis ta mõtleb sõudeergomeetrit mitte, plokki tõmbeid. Ise liigun ma küll alaseljaga, aga hoides ikkagi selga nõgusana, liigun ma seda sellepärast, et see on ikkagi soojendus harjutus ja alaselg on paljude harjutuste jaoks ennem soojaks saada. Ja tegu on ikkagi aeroobse harjutusega mitte jõu. Muudetud November 21, 2007 kasutaja [m]iQ poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
P-A-U-L 6 Teavita postitusest Postitas November 21, 2007 Ära võta seda jõutrennina, see on trennieelne soojendus... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Reix_z 0 Teavita postitusest Postitas November 22, 2007 Ma usun,et ta mõtleb antud juhul plokkseadet,mitte sõude trenazoori.T2pselt ,ma m6tlen plokkseadet Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
eintsius 0 Teavita postitusest Postitas November 25, 2007 ÜLdiselt see seljaga kaasaaitamine on nõrkade tagumiste õlalihaste tunnus. Tahad selja välimust treenida, siis tee ilma kaasaaitamiseta. Tahad jõudu juurde, siis tee nõksuga. Tahad mõlemat, siis tee kordamööda paari-kolme nädalase intervalliga vast. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides