4Qlimax 0 Teavita postitusest Postitas November 21, 2007 Kui treenin ühte lihasgruppi kord nädalas, kas siis võib nii teha, et kui näiteks rinnakava läbi, aga võhma veel on, siis teen veel mõned harjutused rinnale? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
big poppa pump 0 Teavita postitusest Postitas November 21, 2007 Samal päeval? Kui tunned, et jõudu juures ja rind on taastunud, siis ju põhimõtteliselt võiks. Vanasti tegin rinda teisipäeviti ja reedeti, polnud probleemi taastumisega. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ahha 0 Teavita postitusest Postitas November 21, 2007 no põhimõttelist pole mõtet teha rohkem kui 3 , 4 harjutust rinnale aga eks sa vaata kuidas sulle sobib paremini ja kuidas sa ära taastud ... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Xero 0 Teavita postitusest Postitas November 21, 2007 Aga milleks vaja rohkem teha, kui saab ka vähemaga sama tulemuse? 9-12 seeriat rinnale on täiesti piisav. Kui tunned et on võhma, tee parem nii, et intensiivista harjutusi! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
big poppa pump 0 Teavita postitusest Postitas November 21, 2007 (muudetud) no põhimõttelist pole mõtet teha rohkem kui 3 , 4 harjutust rinnale aga eks sa vaata kuidas sulle sobib paremini ja kuidas sa ära taastud ...Aga miks? Oleneb täiesti kui kaua sul harjutuse sooritamiseks aega kulub. Kui just lihas ongi eesmärk siis ongi parem, kui võimalikult palju saab lihast stimuleerida. See tähendab lisaharjutusi, mitte ainult baasharjutusi. Kaablite ristivedu, pec-deck ja igast lendamised hantlitega. Negatiivse kaldega surumine on üks asi, mida paljud ei tee, kas siis varustuse puudumise või teadmatuse pärast. Vanas jõusaalis sai nõuka aegse kükipuuri ja kõhulihaste pingiga väga edukalt seda tehtud. Muudetud November 21, 2007 kasutaja big poppa pump poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
