Toitumine

[ristokru 0]

Tere,

Tahtsin küsida et kas nii normaalne süüa?

Kaalunb hetkel 79kg

Hommik : 8.00 15g valku 2 muna ja sai

Tööl: 10.00 15g valku 2 kohukest

11.30 50g valku kartuli pudru+liha+2muna+piim

14.14 50g valku farmi kohupiim220g + 2muna

Koju: 16.30 u15g valku 2 kohukest

peale jõusaali: 19.00 Valgu sheik

20.00 30g valku tavatoitu

Äkki oskab keegi õelda kas nii normaalne?

Ja lugesin et osad valgud mõttetud, seega kas piima võib ka lugeda valgu vajaduse alla?

Ja kas keegi oskaks veel midagi soovitada midagi valgurikast vahelduseks?

Suured tänud vastajatele!!

[ristokru 0]

?Äki keegi oskab midagi õelda?

[painkiller 0]

Valku saad sa küll küllalt, aga kasvamiseks ei piisa ainult valgust. Pead sööma ka süsivesikuid ja rasvu. Parem oleks kui sa need ka ära märgiksid. Piima võid lugeda valgu vajaduse alla. Taimseid valke loetakse mõttetuks. Aga minu teada kahes kohukeses küll 15g valku pole?!