Kõhu ja rinnalihased

[eriktoom 0]

Aga mingit pilti sellest milline enne seda kahte kuud välja nägid ei ole?

Sooviks ka ise teada ehk on mingi pilt enne kui hakkasid seda harjutust tegema?

Saaks täpsema ülevaate

[k6larikast 0]

2-el leheküljel on kahe pildi ja õpetusega postitus

See üks link mis seal oli,see jah ei funka enam.

[Ardivaba 0]

No vana teema juba aga vanasse teemasse on nii mõnigi lisa postitus tulnud . Enne seda harjutust tehes ei olnudki mul 6-Packist jälgegi...igastahes ma võin uuesti selle harjutuse teha teile kui huvilisi on

Edit:

Timo tegi ju pildid.

http://img232.imageshack.us/my.php?image=80115926ja1.jpg

http://img132.imageshack.us/my.php?image=23054860ig1.jpg

Muudetud Veebruar 28, 2008 kasutaja Ardivaba poolt

[riorijkaard 0]

Ma tegin seda harjutust kõhule mingi aeg päris sageli, aga siis hakkasid seljas raksud käima mis häirisid ja jätsin järgi, muidu hea harjutus.

[empire 4]

kui tihti ja kui pikalt tegid seda, kuni 6packini jõudsid??

Muudetud Veebruar 29, 2008 kasutaja empire poolt

[k6larikast 0]

kui tihti ja kui pikalt tegid seda, kuni 6packini jõudsid??

2-he kuuga ,iga päev 3x10 korda.

[empire 4]

saan õigesti aru, et selg ja käed on täiesti vastu maad?

[k6larikast 0]

saan õigesti aru, et selg ja käed on täiesti vastu maad?

Mina igastahes teen nii.

Eila alustasin,aga eila tegin ma midgai valesti ei olnd nii väga tunda.

Täna tegin uuesti,ja tõsijutt et künes tuleb raskelt,ja annab tunda küll kõhule.

Eks siis ole kunagi näha ka tulemust

[SHOXi 0]

kus see teema algataja on, võiks tulemusi näidata

[eriktoom 0]

kus see teema algataja on, võiks tulemusi näidata

Teeb kõhulihaseid

[eriktoom 0]

Muide ma ise teen lisaks sellele 3x10 ise veel paar harjutust juurde.

[Ardivaba 0]

Ma sain sellise tulemuse (nagu mul avatariks on) kahe kuuga, tehes igapäev 3x10 seda harjutust...nüüd teen 3x18

[arrow 0]

Kas sa tegid seda absoluutselt iga päev?

Miks selle kahe kuu lõpu poole kordused ei suurenenud?

Kas kasutasid ka mingisuguseid toidulisandeid oma kõhulihaste vormimisel?

[rage 0]

Põhimõtteliselt aravan et kõige rohkem pööra praegu tähelepanu aeroobsele treeningule ja dieedile.kaotad kiiresti kaalu ja kui hakkad juurde tegema rinna harjutusi . minul aitas kõige rohkem harjutused plokil.