Millal süüa?

[Mansel 1]

Olukord on siis selline, et tavaliselt ma söön üks tund enne jõusaali, kuid mõnikord juhtub olema, et lähen peale trenni ka ujuma. Ujulasse jõudmiseks mul umbes võtab 10 minutid aega. Järgmine toidukord on siis alles mingi nelja või viie tunni pärast. Kas ma siis jätan toidukorrad nii nagu nad on või võtan peale jõusaali, kas proteiini, süsivesikuid või mõlemat???

[PaKaalu 0]

ma söön tavaliselt 1tund enne trenni ja 1tund pärast trenni

[Mansel 1]

ma söön tavaliselt 1tund enne trenni ja 1tund pärast trenni

kaua sul trennis läheb umbes? ma ei usu eriti, et sul toidukordade vahe 5h

[Aile 1]

Olukord on siis selline, et tavaliselt ma söön üks tund enne jõusaali, kuid mõnikord juhtub olema, et lähen peale trenni ka ujuma. Ujulasse jõudmiseks mul umbes võtab 10 minutid aega. Järgmine toidukord on siis alles mingi nelja või viie tunni pärast. Kas ma siis jätan toidukorrad nii nagu nad on või võtan peale jõusaali, kas proteiini, süsivesikuid või mõlemat???

Kas ma saan 6igesti aru, et trenni ajaks tuleks siis 4-1-10 minutit st 2 tundi ja 50 minutit kuni 3 tundi 50 minutit? Selline graafik ei ole m6istlik.

Pikemat s88givahet kui kolm tundi ei soovita teha. Teete s88gipausi vahele, t6mbate hinge jne.

[Mansel 1]

Kas ma saan 6igesti aru, et trenni ajaks tuleks siis 4-1-10 minutit st 2 tundi ja 50 minutit kuni 3 tundi 50 minutit? Selline graafik ei ole m6istlik.

Pikemat s88givahet kui kolm tundi ei soovita teha. Teete s88gipausi vahele, t6mbate hinge jne.

Jah, kahe trenni aeg tuleks kokku umbes nii.

Tähendab siis ma söön midagi peale jõusaali, aga kas ma lähen siis kohe ujuma või teeks pikema pausi mingi 30min või 1h?

[hehee 0]

Tähendab siis ma söön midagi peale jõusaali, aga kas ma lähen siis kohe ujuma või teeks pikema pausi mingi 30min või 1h?

Pead Sa tingimata samal päeval ujuma?

[Aile 1]

Jah, kahe trenni aeg tuleks kokku umbes nii.

Tähendab siis ma söön midagi peale jõusaali, aga kas ma lähen siis kohe ujuma või teeks pikema pausi mingi 30min või 1h?

Kui sa seal lihtsalt sulistad v6i istud mullivannis siis v6iks seda teha p2rast s88ki. Treeningujumine peaks olema siiski eraldi p2evale planeeritud.

[Mansel 1]

Kui sa seal lihtsalt sulistad v6i istud mullivannis siis v6iks seda teha p2rast s88ki. Treeningujumine peaks olema siiski eraldi p2evale planeeritud.

Aga kui on ujumine planeeritud rasvapõletuseks, kas ikkagi teisele päevale lükata?

[hehee 0]

Aga kui on ujumine planeeritud rasvapõletuseks, kas ikkagi teisele päevale lükata?

Parem oleks