kaks trenni järjest

[emro 0]

Tegelen bodypumpi ja jõusaaliga. Kas peale bodypumpi võib teha kohe järgi ka jõusaali kava, kui mul on selleks piisavalt energiat, jõudu ja piisavalt hea enesetunne? Või mõjub see ühele või teisele trennile negatiivselt?

[tomster 2]

oleneb su eesmärkidest. kui eesmärgiks on lihaskasv ehk mass, siis selline pikk, ühtejutti treening, lihase kasvatamise seisukohalt pole ratsionaalne, trenni ajal tekib liiga suur energiadefitsiit. Pigem on sellisel juhul variant, et teed ühe treeningu hommiku- ja teise õhtupoole.

[Vägivaldur 3]

Mis su eesmärk on 2 trenni järjest tehes? Miks mitte teha üks korralik kahe pooliku asemel?

[emro 0]

Tänan selgituste eest! Lihtsalt küsisin, pole veel niimoodi teinud. Jätaks siis nii, et bodypump kahel korral nädalas hommikuti ja jõusaal kolmel korral nädalas õhtuti. See oleks ok? Eesmärk on jah lihasmass...

[AlanBStard 126]

Ma teen ka tegelikult aja kokkuhoiu huvides sageli kaks asja üksteise otsa. Jõusaal saab siis muidugi veidi lühem kui tavaliselt.

Tegelikult kui valku ja süsikat vahepeal juua, ei tohiks üldse paha süsteem olla, ma seni pole küll joonud.