"välimine" biitseps

[FitMan 11]

Häirib veits, et sisemine õlavarre kakspea lihas on tunduvalt arenenum kui välimine. Teen küll harjutusi varieeruvalt sisemise jaoks laia haardega kangiga ja välimisele kitsa haardega. Kas on teistel kah nii?

[inside14 1]

Eks asi ikka ka geenides! Enda biitsepsi kujuga rahul aga väike rsk!

[Xero 0]

Mul on samuti see probleemne teema. Olen juba mõnda aega teind nii ja on märgatav, et biitsepsil on kõrgust juurde tulnud. Eriti vasemal õlavarrel. Minu soovitus - lase aga edasi ja söö kõvasti, siis ka areneb. See ei tule paari kuuga, mul oli erinevust märgata juba 4 või 5 kuu möödudes.

[Hellboy 0]

Häirib veits, et sisemine õlavarre kakspea lihas on tunduvalt arenenum kui välimine. Teen küll harjutusi varieeruvalt sisemise jaoks laia haardega kangiga ja välimisele kitsa haardega. Kas on teistel kah nii?

Mul hoopis vastu pidi, sisemine on ikka tunduvalt maha jäänud ja välimine on hästi arenenud

[AlanBStard 126]

Pealthaardega harjutus mõjutab vist välisserva rohkem ?

[inside14 1]

Pealthaardega harjutus mõjutab vist välisserva rohkem ?

Pealthaardega töötab rohkem käsivars mitte õlavars!

[eintsius 0]

Biitsepsi välimise külje arendamiseks tehakse eraldi harjutusi, mittei ei varieerita üldiseid harjutusi. Hea harjutus on "hammer".

[FitMan 11]

teen seda ka, kuigi see harjutus on hoopis õlavarre kodarluu lihase treenimiseks

[LB 0]

Keegi võiks siia siis mingi lingi panna või ise rääkida mis harjutused head oleks, kuna ise olen ka huvitatud kõige rohkem rinna ja biitsepsi treenimisest eks ta mingi haige imelik kinnisidee on et kui rind ja biitseps korras on siis on ülejäänud keha ka korras vms, aga jah ikkagi KUI keegi teab siis võiks kirjutada.

[bumer_2 0]

Heh, ma olen vist mingi erand, et seadsin omale prioriteediks jalad ja selja, järgmisena tulevad õlg ja triitseps ning rind ja biitseps on minu jaoks kõige ebaolulisemad.

Sorry et natuke offtopic, aga see on minu jaoks veidi veider, et enamus sarnaseid teemasid on selle kohta, kuidas arendada biitsepsi või rinna mingit ühte osa teisele järgi.

[bohemianrhapsody 9]

Häirib veits, et sisemine õlavarre kakspea lihas on tunduvalt arenenum kui välimine. Teen küll harjutusi varieeruvalt sisemise jaoks laia haardega kangiga ja välimisele kitsa haardega. Kas on teistel kah nii?

Milles see suur erinevus seisneb, kui tohib küsida?

Ja veel selline küsimus, et mitu õlavarre kakspealihast teil siis kokku on?

Lihtsalt huvitab.

[ROtter 198]

Õppige anatoomiat: http://www.bodybuilding.com/fun/biceps.htm

[gmaster 303]

Keegi võiks siia siis mingi lingi panna või ise rääkida mis harjutused head oleks, kuna ise olen ka huvitatud kõige rohkem rinna ja biitsepsi treenimisest eks ta mingi haige imelik kinnisidee on et kui rind ja biitseps korras on siis on ülejäänud keha ka korras vms, aga jah ikkagi KUI keegi teab siis võiks kirjutada.

Norid räigeid vigastusi:)?

[AlanBStard 126]

Pealthaardega töötab rohkem käsivars mitte õlavars!

Lihase ja eriti selle ühe haru täielikuks isoleerimiseks on vaja kirurgilist vahelesekkumist. Mis pole meditsiini praeguse taseme juures veel kuigi mõistlik alternatiiv.

[FitMan 11]

Milles see suur erinevus seisneb, kui tohib küsida?

Ja veel selline küsimus, et mitu õlavarre kakspealihast teil siis kokku on?

Lihtsalt huvitab.

sisemine osa biitsepsist on ilusa kujuga aga välimist on vähe

minul on kaks õlavrre kakspealihast, arvan et teistel samamoodi

[eintsius 0]

teen seda ka, kuigi see harjutus on hoopis õlavarre kodarluu lihase treenimiseks

Vot ei ole vaid õlavarre kodaluulihase treenimiseks. Biitsepis välimine külg töötab praktiliselt samal suurel koormusel.

[FitMan 11]

Vot ei ole vaid õlavarre kodaluulihase treenimiseks. Biitsepis välimine külg töötab praktiliselt samal suurel koormusel.

ei ole muidugi ainult kodarluu lihase treenimiseks, aga see on parim harjutus kodarluu treenimiseks. Andmed on Frederic Delavier i raamatust Jõu, ilu ja tervise anatoomia

[AlanBStard 126]

minul on kaks õlavrre kakspealihast, arvan et teistel samamoodi

Üks vasakul, teine paremal käel