MOTep3a 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 10, 2007 Kangi võtmine rinnale, inglise keeles peaks selle harjutuse nimi olema "Power Clean". Küsimus on selles milliseid lihaseid/lihast treenib see harjutus? Noo peamiselt peaks ta treenima õlga, kuid kas õlga keskelt või eest rohkem? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Oktoober 10, 2007 (muudetud) Ei õlga see ei treeni ikka nagu üldse eriti. Jalg, korsett, selja lailihas. Edit: trapets ka jah muidugi. Muudetud Oktoober 11, 2007 kasutaja jrx poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
smack 2 Teavita postitusest Postitas Oktoober 10, 2007 (muudetud) Põhimõtteliselt peaks treenima reie neliapealihast, reie kakspealihast, selja sirutajat, trapetsit, tagumist ja keksmist õlalihast, rotator cuffi, biitsepsit ja randmeid. Iseasi aga, et kui väga ta igat lihast mõjutab. Muudetud Oktoober 10, 2007 kasutaja smack poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Scippy 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 11, 2007 Peamiselt peaks ikkagi jalgu tegema kui tehnika on korras. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
marit 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 11, 2007 Kangi võtmine rinnale, inglise keeles peaks selle harjutuse nimi olema "Power Clean". Küsimus on selles milliseid lihaseid/lihast treenib see harjutus? Noo peamiselt peaks ta treenima õlga, kuid kas õlga keskelt või eest rohkem?võid kohata, et power clean on ta siis kui sa kükki ei lähe. kui lähed, on ta lihtsalt clean. nagu snatch ja power snatch. v hea kogukereharjutus, peaaegu. http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/Clean.html Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
eintsius 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 13, 2007 (muudetud) Eesmised õlalihased ja ülemised rinnalihased saavad ka kerget koormust. Päris korralikul töötab ka tuharalihas. Muudetud Oktoober 13, 2007 kasutaja eintsius poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides