Rind .

[4Qlimax 0]

Mis harjutusega saab rinnale "kontuure" ?

Selles mõttes, et kui need oleksid rinnalihased [.][.] , siis kuidas treenida, et siia ka lihas kasvaks ][

Kui aru saite, vastake palun .

Aitäh.

[lutsukomm 0]

Liblikas

Muudetud Oktoober 13, 2007 kasutaja lutsukomm poolt

[erik182 0]

kuidas treenida, et siia ka lihas kasvaks ][

Kui aru saite, vastake palun .

Aitäh.

praegult teed trenni siis lihas ei kasva ?

[inside14 1]

Proovi hantlitega lendamist, kitsamalt surumist ja kui võimalus siis kaableid, või mis iganes masinaid paremad jõusaalid sisaladavad nt liblikas vms!

[Mr.Y 0]

Ta mõtleb rinna siseosa

[Alexander Andrusenko 52]

Tee surumist rööbaspuudel kallutades.

[eintsius 0]

Rööbastel surumine, trossidega käte ristivedu (crossover) ja pullover on põhiliselt alumise ja välimise külje kontuuride esiletoojad.

[4Qlimax 0]

Kellegil veel mõtteid ?

[tonn999 3]

Kellegil veel mõtteid ?

Minu arust parim harjutus on selleks lendamine(horisontaal ja kaldpingil)!

[maats 0]

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...&textID=528

[daemonium 18]

Kellegil veel mõtteid ?

Sulle soovitati juba piisavalt harjutusi.Kui ikka vähe,telli endale kava.

Või kavatsed sa kaasvoorumlaste mõttejõul oma rinnalihast kasvatama hakata,

[LB 0]

mul annab rinna keskmine osa niimoodi väga tunda kui kätekõverdusi teha ni et käed on õlgadega paralleelselt ja umbes naba juures ehk siis kõhu all vms... siis niimoodi natuke ette kallutades kätekaid tehes võtab ikka väga läbi selle koha .