Toitumine, mida muuta?

[ants16 0]

Lisan siia siis oma päeva menüü, et te saaksite midagi lisada/muuta .

07.00 Omlett või puder (manna,tatra) koos võileibade ja mahlaga

12:00 Praad,supp + magustoit ning mahl/piim.

15:00 Nuudlid kanaga, pilaff või mingi muu kanatoit (vahel ka mingi praad)

17:00 - trenn

20:00 Mingi praad jällegist, guljass/kanabroiler/supp jne.

22:00 Kohupiim

Mida muuta, mida eemaldada? Hetkel on käsil massitsükkel

[bohemianrhapsody 9]

1)Kaloraazh kõigub ilmselt liiga palju; supp ja guljass on erineva toiteväärtusega.

2) Jätaksin need mahlad ära ja sööksin midagi kohe pärast trenni.

Igatahes..... räägi treeneriga

[ants16 0]

Mida soovitate süüa kohe pärast trenni?

Joogi poolest mõtlesin viinamarjamahla.

[AndresT 0]

Peale trenni võib puuvilja, näiteks banaani.

[mullaonu 0]

Mida soovitate süüa kohe pärast trenni?

Joogi poolest mõtlesin viinamarjamahla.

[/quote

Peale trenni viska 500 g jogurtit koos valguga ja 1,5 h peale seda mingi praad

[MEE 0]

kui mahl pole just värskelt pressitud siis mata nad parem heaga maha. Nad on suhkurt täis ja täiesti kasutud. Rääkimata siis sellest, et sa lahendad oma maomahlu iga kord kui toidukorra kõrvale jood.

[ROtter 198]

Lisan siia siis oma päeva menüü, et te saaksite midagi lisada/muuta .

07.00 Omlett või puder (manna,tatra) koos võileibade ja mahlaga

12:00 Praad,supp + magustoit ning mahl/piim.

15:00 Nuudlid kanaga, pilaff või mingi muu kanatoit (vahel ka mingi praad)

17:00 - trenn

20:00 Mingi praad jällegist, guljass/kanabroiler/supp jne.

22:00 Kohupiim

Mida muuta, mida eemaldada? Hetkel on käsil massitsükkel

Kus on juurviljad, puuviljad, rasvad?