Paluks mingit programmi

[kurg1 0]

Tere alsutasin treeningui jõusaalis iseseisvalt. Olen umbes 1 kuu asjaga juba tegelenud ja mötlesin uurida kas teen asju õigesti.Treenin üle kome päeva ja igakord teen läbi köik lihasgrupid erinevate harjutustega.igat harjutust teen 4 x 25 korda.

[PaKaalu 0]

4x25 on palju proovi parem 4x8-12

[mullaonu 0]

Miks selline suur korduste arv, nagu 25 Kas tahad rasva põletada

[kurg1 0]

4x25 on palju proovi parem 4x8-12

[/qu

Et siis 4 x25 on täica vale wärk wei?

[matti 8]

4x25 on palju proovi parem 4x8-12

Et siis 4 x25 on täica vale wärk wei?

Kui tahad saavutada hiiglaslikku lihasmassi siis on see kindlasti vale korduste arv. .Tee parem 6-10,see on olulisel määral kasumlikum,lihasmassi kasvutempo on kiirem,samuti on väiksem kulutatud aja ja kasvatatud lihasmassi suhe,seega on treening oluliselt suurema tööviljakusega,mis on ka väga tähtis.Seega ka majanduslik-finantsilisest seisukohast on selline treening oluliselt effektiivsem.Seeriate arv 4 harjutuse kohta peaks olema üsnagi optimaalne.

[skllm 0]

Et siis 4 x25 on täica vale wärk wei?

Mis keel see on, võiks ikka normaalsete tähtedega kirjutada?

Täitsa vale pole, kui tahad rasva põletada(aga sellel eesmärgil pole eriti mõtet jõusaalis käija).

[kurg1 0]

Aga kuidas siis raskustega lood on.kui tihti peaks raskusi juurde lisama et asi efektiivne oleks?

[Alexander Andrusenko 52]

Täpselt nii tihti, kui tihti sa tunned, et vana raskus kergeks jääb ja rohkem suudad.