-guz- 0 Teavita postitusest Postitas September 10, 2007 tere ma olen uus siin foorumis ja olen 15 aastane ning teen jõudu ja tahaks teada kas see on minu jaoks õige toitumis kava.hommik-:07-00 3munavalged ja kellokseid koos klaas piimagaLõuna- :12.30 koolilõunaenne trenni(jõusaali) kaks kohukest pärasttrenni kaks kohukest ja kohupiimaõhtul 19:00 kanafilee , rasvata kodujuust, idu salat ja roheline salat ning klaas piimaootaks vastuseid. tänan. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
erik182 0 Teavita postitusest Postitas September 10, 2007 mis kell trenn hakkab ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
bohemianrhapsody 9 Teavita postitusest Postitas September 10, 2007 Liiga vähe rasva, st kohukesed välja ja midagi muud asemele. Mune võid koos kollastega süüa. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Biitseps 1 Teavita postitusest Postitas September 10, 2007 Kui pikka oled ja palju kaalud?Ega sa eriti vist ei kasva ,kui sa nii vähe sööd või ma ei tea mis on su eesmärk? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Laura Reisalu 2 Teavita postitusest Postitas September 10, 2007 tere ma olen uus siin foorumis ja olen 15 aastane ning teen jõudu ja tahaks teada kas see on minu jaoks õige toitumis kava.hommik-:07-00 3munavalged ja kellokseid koos klaas piimagaLõuna- :12.30 koolilõunaenne trenni(jõusaali) kaks kohukest pärasttrenni kaks kohukest ja kohupiimaõhtul 19:00 kanafilee , rasvata kodujuust, idu salat ja roheline salat ning klaas piimaootaks vastuseid. tänan.kohukesed võiksid menüüst välja jääda ja rasvatu kodujuust võiks asenduda 4% kodujuustuga Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
-guz- 0 Teavita postitusest Postitas September 10, 2007 ma olen mingi 60kilo ja olen 176cm pikk Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
erik182 0 Teavita postitusest Postitas September 10, 2007 kohukesed võiksid menüüst välja jääda ja rasvatu kodujuust võiks asenduda 4% kodujuustugamix kohukeste vastu ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
daemonium 18 Teavita postitusest Postitas September 10, 2007 (muudetud) tere ma olen uus siin foorumis ja olen 15 aastane ning teen jõudu ja tahaks teada kas see on minu jaoks õige toitumis kava.hommik-:07-00 3munavalged ja kellokseid koos klaas piimagaLõuna- :12.30 koolilõunaenne trenni(jõusaali) kaks kohukest pärasttrenni kaks kohukest ja kohupiimaõhtul 19:00 kanafilee , rasvata kodujuust, idu salat ja roheline salat ning klaas piimaootaks vastuseid. tänan.Rasvadest oli siin juba juttue - ega sa rasvasid ometi teadlikult oma menüüst pole välja rookinud?!Äkki telliksid toidukava hoopis asjatundja käest - jääks hiljem nii mõnigi probleem olemata! Muudetud September 10, 2007 kasutaja daemonium poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Samakamees 43 Teavita postitusest Postitas September 10, 2007 Ma ei tea ma sööks enne trenni kohukeste asemel jogurtit näiteks. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
erik182 0 Teavita postitusest Postitas September 10, 2007 Ma ei tea ma sööks enne trenni kohukeste asemel jogurtit näiteks.ja kui enne sa seda sööks ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas September 10, 2007 mix kohukeste vastu ? Kohukesed sisaldavad palju rasva ja suhkrut. Üks kohuke sisaldab umbes 1,5 teelusikatäitrasva ja 3 teelusikatäit suhkrut. Mõned kohukesed sisaldavad ka hüdrogeenitud taimerasvu.Taimse rasva hüdrogeenimisel tekkinud trans-rasvhapped aga võivad olla isegi kahjulikumadkui küllastunud rasvhapped. Seetõttu peaks kohukesi sööma võimalikult harva. Paar tükkikuus ikka tohib, kui muidu toitutakse tervislikult. Kindlasti aga lugeda pakendit, et kohuke eisisaldaks taimseid rasvu (va glasuuri koostises). Kohukese asemel söö parem tavalistkohupiima ja jogurtit. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
-guz- 0 Teavita postitusest Postitas September 10, 2007 ok Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
erik182 0 Teavita postitusest Postitas September 10, 2007 Kohukesed sisaldavad palju rasva ja suhkrut. Üks kohuke sisaldab umbes 1,5 teelusikatäitrasva ja 3 teelusikatäit suhkrut. Mõned kohukesed sisaldavad ka hüdrogeenitud taimerasvu.Taimse rasva hüdrogeenimisel tekkinud trans-rasvhapped aga võivad olla isegi kahjulikumadkui küllastunud rasvhapped. Seetõttu peaks kohukesi sööma võimalikult harva. Paar tükkikuus ikka tohib, kui muidu toitutakse tervislikult. Kindlasti aga lugeda pakendit, et kohuke eisisaldaks taimseid rasvu (va glasuuri koostises). Kohukese asemel söö parem tavalistkohupiima ja jogurtit.selge Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
M.M. 52 Teavita postitusest Postitas September 10, 2007 tere ma olen uus siin foorumis ja olen 15 aastane ning teen jõudu ja tahaks teada kas see on minu jaoks õige toitumis kava.hommik-:07-00 3munavalged ja kellokseid koos klaas piimagaLõuna- :12.30 koolilõunaenne trenni(jõusaali) kaks kohukest pärasttrenni kaks kohukest ja kohupiimaõhtul 19:00 kanafilee , rasvata kodujuust, idu salat ja roheline salat ning klaas piimaootaks vastuseid. tänan.Kus on puuviljad, kala, pähklid, juust, leib jne. Loodan, et see koolilõuna ei piirdu ainult supiga, vaid sisaldab praadi. Lisaks milleks rasvata toidud ja milleks viimane toidukord kell 19.00 (1 peaks veel olema hiljem). Ühesõnaga midagi head siin küll ei ole hetkel. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Samakamees 43 Teavita postitusest Postitas September 10, 2007 ja kui enne sa seda sööks ?Noo kui ma oma asja veel ajasin siis ma järasin 250g vanilje kohupiima u.500 ml joguritga kuskil 1-15h enne trenni Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
erik182 0 Teavita postitusest Postitas September 10, 2007 Noo kui ma oma asja veel ajasin siis ma järasin 250g vanilje kohupiima u.500 ml joguritga kuskil 1-15h enne trenni ja oli normaalne trenni teha ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Samakamees 43 Teavita postitusest Postitas September 10, 2007 ja oli normaalne trenni teha ?Energia puudust igatahes ei tulnud Ma ei mäleta kes , aga keegi soovitas kilo jogurtit 1h enne trenni alla ajada Võid sellist varianti ka siis proovida Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
erik182 0 Teavita postitusest Postitas September 10, 2007 tavaliselt ma eriti ei kannata 1 tund enne trenni midagi süüa...mitte et energia puudus olex..aga lihtaslt raske on teha aga ex ma vaatan kuidas selle jogurdiga siis on Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Samakamees 43 Teavita postitusest Postitas September 10, 2007 tavaliselt ma eriti ei kannata 1 tund enne trenni midagi süüa...mitte et energia puudus olex..aga lihtaslt raske on teha aga ex ma vaatan kuidas selle jogurdiga siis on Sul võib jah sellega raskusi olla kuna sul kaal päris väike Aga noh, kes suurelt sööb see suureks saab Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
erik182 0 Teavita postitusest Postitas September 10, 2007 Sul võib jah sellega raskusi olla kuna sul kaal päris väike Aga noh, kes suurelt sööb see suureks saab kus sa mu kaalu tead ? aga tglt mul pikkust ka suht vähe... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides