2fast 0 Teavita postitusest Postitas August 20, 2007 keegi oskab õelda kuidas saaks randmed tugevamaks ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kurakin 0 Teavita postitusest Postitas August 20, 2007 keegi oskab õelda kuidas saaks randmed tugevamaks ?P2ris palju harjutusi randmetele ...http://www.shapefit.com/forearms-exercises...rist-curls.html Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Aile 1 Teavita postitusest Postitas August 20, 2007 P2ris palju harjutusi randmetele ...http://www.shapefit.com/forearms-exercises...rist-curls.htmlV2ga naljakas on vaadata, ysna mittesportliku olekuga noormehed teevad sellist pseudotrenni. K2e haare l2heb tugevamaks, kui te hoolega trenni teete (k6ikide haaret eeldavate harjutuste puhul). Sellised "vidinad" on ajaraisk. Kasutatav on ta ainult meditsiinilistel n2idustustel (taastusravis). Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
bull farm 0 Teavita postitusest Postitas August 20, 2007 V2ga naljakas on vaadata, ysna mittesportliku olekuga noormehed teevad sellist pseudotrenni. K2e haare l2heb tugevamaks, kui te hoolega trenni teete (k6ikide haaret eeldavate harjutuste puhul). Sellised "vidinad" on ajaraisk. Kasutatav on ta ainult meditsiinilistel n2idustustel (taastusravis).täpselt, enne ikka rohkem baas harjutused, massi ja jõu kasvatamine, kes on juba väga lihvitud kehaga see võib peensusteni minna nagu ekstra käsivarsi või kaela treenida... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas August 21, 2007 V2ga naljakas on vaadata, ysna mittesportliku olekuga noormehed teevad sellist pseudotrenni. K2e haare l2heb tugevamaks, kui te hoolega trenni teete (k6ikide haaret eeldavate harjutuste puhul). Sellised "vidinad" on ajaraisk. Kasutatav on ta ainult meditsiinilistel n2idustustel (taastusravis).See harjutus ei ole "pseudotrenn", vaid väga vajalik käsivarre lihaste arendamiseks. Kõiki, kes ei arenda käsivarre lihaseid, tabavad varem või hiljem valud küünarnuki piirkonnas - põhjuseks käsivarre lihaste ja õlavarre lihaste düsbalanss. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
asdfghjkl 2 Teavita postitusest Postitas August 21, 2007 Käsivarre jaoks tuleks liigutada kätt nagu biitsepsi treenimiselgi, et kõverdada sirget kätt kuni rusikas jõuab õlani, aga seda tuleks teha pealthaardes, mitte althaardes mida biitsepsi treenimiseks tehakse. Et siis blokil sirge pulgaga pealthaardes kõverdada käsi nö. Tross võib ka jalgevahelt läbi joosta, seisad seljaga bloki suunas, et siis nii võiks proovida teha. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Jess13A 0 Teavita postitusest Postitas August 21, 2007 keegi oskab õelda kuidas saaks randmed tugevamaks ?Peale randete vajad sa ka tugevaid sõrmi haarde jaoks, milleks sobib paberi rebimine sõrmedega. Randmete painutused hantlite või kettaga mõlemat pidi (peopesa alla ja peopesa üles) on väga hea harjutus. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
yamikazi 0 Teavita postitusest Postitas August 21, 2007 Käsivars:-Kangi tõstmine randmetega althaardes -Kangi tõstmine randmetega pealthaardes Ise teen ka neid harjutusi Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Hi 0 Teavita postitusest Postitas August 21, 2007 Ise kasutan kerimisharjutusi, mis on minuarust mitu korda paremad kui kangiga harjutused. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Tsaar 0 Teavita postitusest Postitas August 21, 2007 aga mis sellistest asjadest arvate?? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Karu 0 Teavita postitusest Postitas August 21, 2007 Hirmus naljaks värv on. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Tsaar 0 Teavita postitusest Postitas August 21, 2007 kunagi aastaid tagasi sai tartu kaubamajast ostetud. head tugevad. pole hiljem enam nii tugeva vedruga myygil näinud neid. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 303 Teavita postitusest Postitas August 21, 2007 lugege ka artiklit kung fu haarde treenimine;) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Aile 1 Teavita postitusest Postitas August 21, 2007 See harjutus ei ole "pseudotrenn", vaid väga vajalik käsivarre lihaste arendamiseks. Kõiki, kes ei arenda käsivarre lihaseid, tabavad varem või hiljem valud küünarnuki piirkonnas - põhjuseks käsivarre lihaste ja õlavarre lihaste düsbalanss.Jama...Ei ole kunagi teinud, ei tea ka mitte yhtegi t6sisemat treenijat, kes oleks neid teinud. Pigem arenes kyynarvarre lihaste grupp isegi paremini kui 6lavarre oma. Mitte mingeid valusid kyynarnuki piirkonnas.Oleneb tehnikast. 2rge kasutage nii palju abistavaid rihmasid jne. Ma ytlesin, et eeldab meditsiinilisi n2idustusi Vastasel juhul on t6esti... ajaraisk. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas August 21, 2007 Jama...Ei ole kunagi teinud, ei tea ka mitte yhtegi t6sisemat treenijat, kes oleks neid teinud. Pigem arenes kyynarvarre lihaste grupp isegi paremini kui 6lavarre oma. Mitte mingeid valusid kyynarnuki piirkonnas.Oleneb tehnikast. 2rge kasutage nii palju abistavaid rihmasid jne. Ma ytlesin, et eeldab meditsiinilisi n2idustusi Vastasel juhul on t6esti... ajaraisk.Naisi ei saa meestega võrrelda konstitutsiooniliste iseärasuste tõttu, seda esiteks ja teiseks, lihaste dünaamiline pingutus on alati arendavam kui staatiline. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
eintsius 0 Teavita postitusest Postitas August 21, 2007 V2ga naljakas on vaadata, ysna mittesportliku olekuga noormehed teevad sellist pseudotrenni. K2e haare l2heb tugevamaks, kui te hoolega trenni teete (k6ikide haaret eeldavate harjutuste puhul). Sellised "vidinad" on ajaraisk. Kasutatav on ta ainult meditsiinilistel n2idustustel (taastusravis).Ei nõustu. Kindlasti tasub treenida küünarvarre lihaseid eraldi. On oluline vigastuste vältimise seisukohalt ning mõningate jõualade parema sooritamise tarvis. Silmaringi jaoks: Purjelauasõit on üks väga tugevalt küünarvarsi treeniv spordiala. Seal saavad käpad vatti nii mis hirmus. Lihased töötavad seal staatilisel reziimil enamus ajast, kuid koormus muutub täiesti äärest-äärde. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
4Qlimax 0 Teavita postitusest Postitas August 24, 2007 Link ei tööta http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har...asivars/040.gif Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides