Kerepainutused külgedele

[-antero- 0]

Sooviks teada ,et kuidas keegi siis kerepainutusi sooritab

[maximus89 0]

Ma arvan, et paljud ei teegi seda, sest kes ikka tahab laia kõhtu, väike kõhuümbermõõt tekitab illusiooni laiematest õlgadest.

[Hi 0]

ma teen kerepainutusi hantlid käes

[AndresT 0]

Suurte ketastega millel on käeaugud sees.

[MEE 0]

kangiga

[Xero 0]

Varem tegin hanliga, siis siis jätsin hatnli ja hakkasin tegema seljasirutaja pingil. Nüüd ei ole tükk aega teind ja ei näöe mingit põhjust, miks peaks tegema, niigi saab kõhulihaseid treenides koormust ning areneb suht hästi.

[-antero- 0]

Tänan vastuste eest

[Aile 1]

M6ttetu harjutus...Tegin neid 18-19 aastat tagasi. Never again...

[-antero- 0]

mix ta nii mõttetu on?

[Arcane 0]

Mina vehin harjavars turjal,venitab ka päris hästi.

[Celone 0]

[joker 3]

Ise teen täiesti ilma raskuseta. Kogu töö käib lihaste pingutamise peale.

Väidan kindlalt, et tänu sellele harjutusele olen suutnud kõhupõiklihased ilusti välja treenida, varem need absoluutselt puudusid. Miks Aile seda mõttetuks harjutuseks peab - noh vo kõigile ei meeldi olla treenitud kõhuga

Samamoodi kerepöörded - jällegi ilma raskuseta. Mängi kõhulihastega ja pinguta neid harjutuse ajal , väga 5.

[theONE1 0]

Väga sageli peetakse mõtetuteks harjutusteks neid harjutusi, mis kiirelt tulemusi ei anna, samas tehakse seda nt. vale tehnikaga jne jne. Miski pole mõtetu!