Keharaskusega harjutused?

[testuser3 0]

Soovitage kasulikke harjutusi, milleks ainukeseks abivahendiks oleksid sina ise

Ise tean:

mahler body blaster

hindu kükid ja kätekõverdused

käte peal kätekõverdused...

otsin niiöelda alternatiive jõusaaliharjutustele.

hindu kätekad nt treenivad tervet ülakeha ja võtavad õieti tehes ikka väga ruttu läbi. Milleks teha 50 kätekõverdust kui saab kiiremini ja paremini?

mahleri oma oli hea lõpuharjutus, mis pidi tervet keha treenima

jalgu ise ei tee, niiet kükke ei harrasta

käte peal seismine ei tule ka hästi välja, niiet kapi najal saab neid kõverusi ka päris hästi teha.

sai proovitud nt teha kätekõverdusi kitsa haardega, pärast seeriate lõppu enam nt hantlit seistes üles suruda enam ei jõudnud!!! niiet need praktiliselt asendakid juba selle harjutuse.

[gmaster 303]

ära jah jalgu tee, muidu lähevad veel lihasesse ja tõstava kaalu

[Mart Muru 17]

Eks neid harjutusi on igasuguseid:

Soovitan vaadata Tutorials

[testuser3 0]

Eks neid harjutusi on igasuguseid:

Soovitan vaadata Tutorials

vohh!

see on asjalik koht!

Suur tänu!

nüüd oleks vaja kava koostada....see on ikak paras peavalu

Muudetud Aprill 28, 2007 kasutaja testuser3 poolt

[maximus89 0]

Esiteks keharaskusega jalgu niikuinii lihasesse ei saa, va. jooksmisega natuke ja teiseks ei saa ainult keharaskusega tehes niikuinii kuigi lihaselist keha, niiet proportsioonidest väljaminemist pole karta.

[matti 8]

Esiteks keharaskusega jalgu niikuinii lihasesse ei saa, va. jooksmisega natuke

Kuidas ei saa?Teed ühel jalal kükke ja võtab läbi küll jalad. :angry:Eriti kui võtad veel hantlid ka kätte.

Muudetud Mai 4, 2007 kasutaja matti poolt

[rantel 0]

Eks neid harjutusi on igasuguseid:

Soovitan vaadata Tutorials

See aadress on küll päris karm värk... Eriti lipu sooritamine.

Palju on siin üldse tegelasi kes suudaksid lippu sooritada?

Muudetud Mai 4, 2007 kasutaja rantel poolt

[serif 0]

Kuidas ei saa?Teed ühel jalal kükke ja võtab läbi küll jalad. :angry:Eriti kui võtad veel hantlid ka kätte.

Hantlitega on jah päris keharaskuse harjutus ...

[maximus89 0]

Jah, juttu oli siin siiski keharaskusega harjutustest ja ma võin ka puupulgaga oma lihaseid peksta ja öelda, et nüüd on lihased läbi, ega see ei tähenda, et nad kasvavad.