Küsimus teadjatele

[anelka 0]

Tere, tahaksin teada teie soovitust massi kogumise ja rasva vähendamise perioodi pikkuste kohta. Tegemist siis tavalise inimesega, kaks korda nädalas jõusaal. Toitumine ja lisad paigas. Eesmärk pole siis 2 kuuga midagi kellegile tõestada vaid tulevikus tervislikult toituda ja head keha omada. Ühesõnaga kas peaks 1 kuu ülesööma ja 1 rasva vähendama või 3 kuud või aasta. Arvestan umbes 2400 rasva periood ja 4000 massi periood. Loodan, et saate aru mida silmas pidasin. Igatahes tänud ette.