poissmees 0 Teavita postitusest Postitas November 30, 2003 kaalun 60-55, surun 80 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ivanov 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 16, 2004 vanust 15 aastat ja 4,5kuud ja 90 läheb üles ning ega 95 ka enam kaugel ole. 6 kuud jõukas käinud Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
metaan 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 16, 2004 Vanus 18. trenni teinud kaks aastat. Max on 110..115 umbes. trenni teen 85, 90, 95 ja 100 kiloga. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jaanlepp 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 16, 2004 Ma ei saa aru kas te elategi seal kangi all või!!!Ma ei saa aru kas te teisi lihaseid ka teete!!! Ma ise : Olen 18a kaalun 68 kg.ja max on 100kgja trenni teen 65 -70-75 -80 ja lõpus 90selline peab trenn olema!!! Aga selle eest teen ma sellist trenni kolma korda nädalas + käin jooksmas täiega ja teisi lihaseid teen ka täiega rind jääb ültse taha plaanile!!! Kuulege siis suruge end terveks. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
punamtsike 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 17, 2004 kujuta pilti. aint 1 kg panin mööda. aga sa vaata et sa siis alt ei hüppa ja ikka võistlema ka lähed. sa vist juunior jah. ja kas sinusugune korralik kulturist mitte kell 1 magama ei peaks. millegipärast ma kahtlen et sind sügisel näha saab. järjekordne arvutikangelane. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
raider 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 17, 2004 20a nüüdkaal: 107150 kg max ( märtsis )see kuu 140 kg 5ne seeria Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
hhuuggoo 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 17, 2004 toidulisasid ei tarvita aga rinnalt surumist teen: 80x10 100x8 120x2 110x4 lähiajal on plaanis reksi proovida:) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
susim 2 Teavita postitusest Postitas Aprill 17, 2004 kaalun 83kgtrenn 4 seerjat.10x100kg8x115kg8x120kg6x135kg Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Payton 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 17, 2004 Sain nädal tagasi 18...kaal on 88 ja max 135...Treenin rinda 2x nädalas...püramiid ja teine päev 4 seeriat raskustega 90-105 ja 8-12ed seeriad... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jarmo 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 17, 2004 olen 17kaalun 66,5surun 85. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tom111 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 17, 2004 kaalun 75 kg trnni teen 6x6 110 kg Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
stina 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 23, 2004 Kaal 104, rinnatrenn 150kg Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
hiidlane 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 27, 2004 kaal 60kgvanus 16rinnalt 62,5kg maxseeriaid 15x40kgNB! alustasin asjaga üpriski hiljuti.....sellepärast sellised masendavad numbrid ....selle nädalalõpuks peab ka 65 üles minema Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kykloob 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2004 olen 74 kg ja surun kõigile 90kg näkku kui vaja. kas see kellegile mõttetu ei tundu Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
karl 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2004 kahju, et eestlased häbelik rahvus on... vastasel juhul oleks eesti maailimas top 10-nes esimesel kohal... peab mainima, et tõsiselt tugev rahvas oleme Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kohuke 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2004 MA olen juba ammu tegelenud aga ise surun muidu jaanuaris surusin 100 kg aga nuh kui aus olla ei pühendu enam selle jaoks et tõstaks rohkem nüüd teen korralikult rind korralikult. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tolkamid 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2004 olen 14, kaalun 60, seeriaid teen 8x56 8x60 6x64 5x68 ja mõnikord 3x72 max on muidu 82 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
aimar 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 29, 2004 Vanus 25Pikkus 175Kaal 64 kgSeeria 5 seeriat / 8 x 90kg Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Vitali30 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 29, 2004 See mis siin on, kui keegi kirjutab palju surub ei loe!!! Tehke asi ametlikuks Arnold Tokko pakkus võimaluse!!!!Asi ametlikuks siis võib vaadata, aga muidu siin võib igaüks juurde panna!!!Tased vaadatakse ametlikult fikseeritud tabeli järgi, aga mitte niisama juttu jargi!!Näiteks minu tulemus on jõutõstmises ametlikult fikseeritud!!!Edu!!! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jks 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 29, 2004 kaalun 75, teen rinda 3 seeriat: 95, 100 ja siis 90 - ga. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
hiidlane 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 29, 2004 lubasin see nädal uut rekordit, siin ta on: 65kg :-)Vitali30-ele......pole mõtet vast sellise väikse numbriga asja ametlikuks teha ;-)kuid need, kes ikka sinna saja kanti ja üle selle, need võiksid küll......... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kykloob 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 29, 2004 ei noh pole midagi öelda kõva mees .hea et ikka ütlesid. jõudu Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
poissmees 0 Teavita postitusest Postitas Mai 2, 2004 mina kaalun 68-70kg ja teen seeriaid 80kgx10...sedasi 5 ringi Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rookie 0 Teavita postitusest Postitas Mai 2, 2004 kuigi minu jaoks ei ole niivõrd oluline mitu korda sa jõuad seda raskust üles punnitada, pigem on tähtis tehnika, kuidas see raskus üles saadakse. Loomulikult võiks siia numbreid kirjutada, et surun nii-ja nii palju endal puusad laes ja haare 1.5 meetrit.trenni teen 100kiloga 5 seeriat ja 8 kordust seerias. loomulikult käivad ka soojendus harjutused ette, ja venitused järele... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Teratimmu 0 Teavita postitusest Postitas Mai 2, 2004 Olen ka rookie`ga nõus, lisaksin veel ainult seda, et peale selle kuidas ma raskuse üles saan on tähtis see, kuidas ma raskuse alla lasen. Sest jõusaalid on just selliseid kolle täis kellel raskus enam vähem kontrollimatult üles alla lendab, ning mingist tehnikast kellegil aimu ei ole. Nii et ühtselt ei olegi siin võimalik jõudu võrrelda, sest kõik oleneb kui tehniliselt sa harjutust sooritad. Kaal endal 72 kg , trenni umbes nii:75x870x865x860x8max on 95kg Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides