Karje 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 17, 2003 ma ei saa aru, mis trenni te mehed teete. ma ei viitsi lamades üldse suruda, kuid 3x8 110 kiloga tuleb ikka ära. ja ma olen veel laisk kah. võibolla kaalun veidi rohkem - 95 kg. ühesõnaga noormehed - head harjutamist! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vambola 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 17, 2003 vaata, mees, igal yhel omad tugevad - nõrgad harjutused. ja veel. trenni seepärast tehaksegi et tugevamaks saada. igayks alustab 0 -st.Minul ntx. kohe kuidagi rinnalt surumine ei edene aga muud harjutused seeeest väga hea hyppe teinud. Kui sellest rinnalt surumisest, kykist ja jõutõmbest rääkida siis on ju vahe ka sees kas harjutada ainult neid ja sihtida ainult võimalikult suurele rekordile või teha tavalist trenni kus rõhk ka millelgi muul kui max tulemuse võimalikult suur number.Ja tuleb vaadata ka staazi. ega ikka 1 aastaga samu tulemusi saagi kui 5 ga ntx. Nii et sa, karje, ära erutu ja tee trenni edasi. muidu need 60 kilo mehed varsti sinu yle naeravad. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Guest bohemianrhapsody Teavita postitusest Postitas Aprill 17, 2003 (minu eelmine postitus käis jõutõmbe kohta "ma ei saa aru, mis trenni te mehed teete."Ja mis trenni sa ise teed? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
dob 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 22, 2003 Kuulge mehed te paneksite ju selliste tulemustega kõik võistlused kinni.17 aastane surub peaaegu oma kahekordse kehakaalu,see on killer,tavaliselt saavutavad selliseid tulemusi elukutselised tõstjad kes kasutavad suuri testosterooni koguseid.Ja te kõik ilma anaboolikuteta tõstate nii et vähe pole.A miks te siis võistlustel ei käi???Ma kohe kindlasti käiks kui nii head tulemused oleks... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
lcartine 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 22, 2003 kaal hetkel 60 ja surun rinnalt max 100 kg,treener võib tõestada Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
lcartine 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 22, 2003 võistluste tingimustes muidugi Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
hulligan 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 23, 2003 vanus 20 ja wilksis 83.268 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
joey 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2003 no, küsiks nüüd palju teie meeste biitseps on. mul on 36 cm. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
muhkel 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 29, 2003 kaalun ca 80kgsurun rinnalt 120kg Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
haddaway 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 29, 2003 poiss võta ühendus minuga annan sulle parima treening plaaniise 74 kg ja surun 110 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
haddaway 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 29, 2003 17 aastane, reks 110,trennis 5*85 3*95 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
haddaway 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 29, 2003 ja 2*100 ja ülesse ning alla teen läbi Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
RENE-X 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 1, 2003 Küsimus on selles, et kui palju ja millal tulebproteiini tarvitada.(ise olen -85kg, 190cm pikk ja seega mitte eriti kogukas). Mul mingit erilist proteiini ei ole, kuid vist oleks seda võimalik saada VF-st. Tänu tööle on korralikuks trenniks aega üle nädala 7 päeve. Äkki keegi oskab aidata.Tänx Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Taavi 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 2, 2003 Kaalun 72 sillaga surun 145 puhtalt 137.5. 19 aastat vana. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Zad 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 9, 2003 Ma praegu umbes 80kg ja teen trenni 70-90kg-ga.Max siiamaani 115kg Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
dj 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 10, 2003 nii, siin siis minu tagasihoidlikud näitajad:Kaal 72-73kgSiiani rekord rinnalt 115kg, aga loodan lähiajal tulemust parandada...Trenni teen 80-90 kg harilikult 4 seeriat, 12, 10, 8, 6 kordust. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
BravoMan 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 12, 2003 Siin ikka päris karmid mehed koos. Ma ise kaalun 68 ja surun ainult 50kg. Aga ma olen alles neli kuud aktiivselt trenni teinud ka. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Jaan 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 12, 2003 Ma surun muidu 80 kilo aga trenni teen 60-nega aga selle eest teen jooksu trenni ka kõvasti!!!Hoitke süda korras siis jõuate rohkem ja elate ka kauem!!! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Payton 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 12, 2003 Rekord on 110kg ja rinda treenin 2x nädalas(esmaspäev püramiid ja neljapäev 4x 8-12-sed seeriad 80-90 kg)-kõige parem on see,et olen 17a. ja jõusaalis käinud ainult 6kuud ja kaal on 80kg.Ja Jaan sul on täiesti õigus-joosta on vaja,ise mängin korra nädalas kossu ja käin jooxmas korra nädalas-siis on kindlalt süda korras!!! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
JJ 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 13, 2003 Kaal 73Max 170Seeriaid 5Kordusi 8-10Raskus 135 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Arvo189 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 13, 2003 Kaalun kuskil 85- 86 kilo ja surun järgmisi raskusi.sooja 50 kg 20x kui hea tunne on siis 60 20xpeale teen venituse.siis 80 12-15x95 10-12x105 4-5xja lõppu lükkan olenevalt päevast kas 110 3x või 115 3x, muidugi kui hea päev on olen lõppu ka 120 5x lükanud ja siis lükkan 90 10x lõdvestuseks järgi.Max on 140 kgArvuta protsnt ja siis tee umbes sama üks kord nädalas ja mitte rohkem, kui sa pole mingi kõva tegija siis lükka 1x kahe nädala jooksul.Head surumist Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
roltzs 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 26, 2003 kaal on 75 kg seeriaid 6kordusi 6-8raskus 80-90max 110 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Tuman 0 Teavita postitusest Postitas November 27, 2003 teen trenni120 hetkel 7max=15021vana ning 90kg raske Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
junk 0 Teavita postitusest Postitas November 27, 2003 ma vaatan, et siin ikka hullud tyybid koos..ja paistab, et tehakse suurelt jõu trenni..palju teil ka siis see rinnaümbermõõt ja ka biceps on ?? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
poissmees 0 Teavita postitusest Postitas November 30, 2003 kaalun u. 60-65(vastavalt vormoist) ja surun 80 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides