Istudes kangi surumine eest

[rinaldo 0]

Tervist! Otsisin igalt poolt selle kohta infot, kuid ei leidnud. Äkki oskab keegi selgeks teha kuidas see välja näeb?

Tänan!

[Hi 0]

Istud maha pingile, selg sirge võtad kangi kätele ja surud rinnalt otse ülesse (MITTE KUKLA TAGANT VAID EEST E RINNALT) hingates jõuliselt välja.

[matti 8]

Ma usun,et see käib nii: istud,võtad kangi rinnale ja siis surud otse üles .

[gmaster 303]

[matti 8]

Väga täpne ja üksikasjalik kirjeldus,parem kord näha,kui kümme korda kuulda.

[rinaldo 0]

Suured tänud!

[Wahvel 0]

hmmmm mina lasen kangi alla kuni ninani ja siis surun täitsa üles täitsa alla ei lase

[Hi 0]

Siis sa ei tee harjutust täie amplituudiga nagu peaks

[gmaster 303]

Siis sa ei tee harjutust täie amplituudiga nagu peaks

vahel on hea ka piiratud amplituudiga teha, pidevalt peab tehnikat muutma, et ei muutuks üksluiseks

[Mart Muru 17]

Kui suure raskusega keegi teeb seda?

[Raivo Piiber 21]

Kui suure raskusega keegi teeb seda?

Ja mis see teadmine sulle annab? Kui ütlen näiteks, et 90-100kg? Ei saa ju võrrelda, kui ei tea, mis inimesega tegu on

[Mart Muru 17]

Ja mis see teadmine sulle annab? Kui ütlen näiteks, et 90-100kg? Ei saa ju võrrelda, kui ei tea, mis inimesega tegu on

Sest siis ma võrdlen seda enda treenimis raskusega ja kujutan ette,kui tugev võib mõni inimene ikka olla

[gmaster 303]

Sest siis ma võrdlen seda enda treenimis raskusega ja kujutan ette,kui tugev võib mõni inimene ikka olla

mõni on ikka sitaks tugev!

ja teised...teised on jälle veidi nõrgemad..

[bohemianrhapsody 9]

Üldiselt harjutuste nimetustest arusaamiseks tuleb kaasa eesti keele oskus.

Istudes (see tähendab, et sa istud, ei seisa) kangi (tõstekang) surumine (lahtist kangi on võimalik suruda ainult üles) eest (keha suhtes eestpoolt, mitte tagant).

Natuke rohkem fantaasiat, ja ei teki edaspidi probleeme

[P-A-U-L 6]

Kusjuures Wahvel, äkki huvitab sind see ka, et nõndaviisi õlga treenitakse?

[rinaldo 0]

Kusjuures arvasingi et niiviisi see harjutus käib. Kindluse mõttes küsisin üle - alati on võimalik midagi valesti teha.

[TANK 3]

Kui suure raskusega keegi teeb seda?

8 kordust 95kg-ga

[Xero 0]

Siis sa ei tee harjutust täie amplituudiga nagu peaks

Vahel tuleb vastavalt kehatüübile ja painduvusele trajektoori lühendada või pikendada.