hingamine harjutuste ajal

[joonas25 0]

Kuidas ikkagi see hingamine harjutuste sooritamises ajal käib...kõhulihastele istesse tõuse tehes hingan ma istesse tõustes sisse ja langetades välja....õlavarrekakspealihasele küünarvarre kõverdamist tehes olen harjunud kõverdades sisse hingama ja langetades välja, mulle on õeldud et vastupidi oleks õigem....rinnalt kangi surudes olen harjunud jälle ainult nii et kangi rinnale langetades hingan kõvasti sisse ja siis vastupanu suunas hingan tugevalt välja...

[rantel 0]

Põhimõtteliselt peaks vist nii olema et pingutuse lõpus tuleb välja hingata.

Tundub et sul hingamine on õige.

Muidugi oota targemate arvamust.

[Hi 0]

mitte pingutuse lõpus vaid kogu pingutuse vältel pigem

[inc1 0]

Pingutades pead õhu välja laskma! Ehk surudes hingad välja.

[matti 8]

Mina teen üldse nii,et kogu pingutuse ajal on rõhk rindkeres sees ja korduste vahel hingan v'lja ja sisse.Aga samas ei tea,ei pruugi nii olla,ise ei pane tähele.Kui ise loen seda mida kirjutasin,siis tundub ebaloomulik,kuna korduste vahel pole aega hingamiseks.Vist ikka hingan nagu kõik.

[gmaster 303]

Pingutades pead õhu välja laskma! Ehk surudes hingad välja.

vot

[rait000 0]

Hingamine on väga tähtis..pingutuse ajal hingatakse välja..ärge hinge kinni hoidke see võib tulevikus südamele väga halvasti mõjuda.

[chiller 0]

Hingata tuleb kogu harjutuse väitel, alguses võib olla harjumatu ja koguni raske max pingutuse ajal rahulikult hingata aga sellega harjub.Kui hinge kinni hoida tuleb vähem kordusi ja peale seeria lõpetamist hüppab pulss lakke ja võib koguni minestada.