Treenimine ilma toiduditeta ?

[WinnieThePooh 0]

Et siis küsimus suurele ringile

kas nii moodi lihased ei kasva kui ma teen lihtsalt oma mingisuguse välja mõeldud kava järgi jõusaalis trenni (nt. käin jõusaalis 2-3 korda nädalas ja teen üldiselt koguaeg samu harjutusi peakogu kehale,alates jalgadest lõpetades õlgadega ning peale selle käin weel kickboksis)....ja söön nii palju kui võimalik on ja rahakott lubab ehk sis 2-3 korda päevas sooja toitu.!!!???

Ei taha hakata musklite näitamisega raha teenima kll aga tahaks natukene lihasmassi kasvatada et hing rahule jääks

Muudetud Veebruar 15, 2007 kasutaja WinnieThePooh poolt

[Flex250 0]

Et siis küsimus suurele ringile

kas nii moodi lihased ei kasva kui ma teen lihtsalt oma mingisuguse välja mõeldud kava järgi jõusaalis trenni (nt. käin jõusaalis 2-3 korda nädalas ja teen üldiselt koguaeg samu harjutusi peakogu kehale,alates jalgadest lõpetades õlgadega ning peale selle käin weel kickboksis)....ja söön nii palju kui võimalik on ja rahakott lubab ehk sis 2-3 korda päevas sooja toitu.!!!???

Ei taha hakata musklite näitamisega raha teenima kll aga tahaks natukene lihasmassi kasvatada et hing rahule jääks

no söögikordi ikka poole rohkem vähemalt peaks olema. ja mis näitaja see soe toit on? oleneb mida toiduaine sisaldab, mitte sa ei kasvata temperatuuriga lihast. valgust ehk proteiinist kasvatad lihast

kui su soe toit on mingi supp-puljong siis ühesõnaga paljas rasvavesi maitseainetega põhimõtteliselt või kartul soust- rohkem sysivesikud

et siis eelista ikka valku süüa iga paari-kolme tunnitagant näited: kalad, piimatooted, lihad, munad

[Iron 0]

Kui teed trenni , toitud ja puhkad korralikult , siis kasvab lihas igal juhul! Aga treeningkava peaksid küll võtma endale sellise , mille on koostanud asjatundjad(eeldan , et oled algaja).

Näiteks : Tööriistad > Treeningkavad > Algajate kava (meestele)

Aga võid ka mõndade Teiste Tegijate käest küsida-neid meil siin jagub! Ma arvan , et nad pole kadedad oma kogemusi jagama

Jõudu ja distsipliini treenimisel!

[veinikaarija 0]

Ok yle saadud, nyyd sooviks aru ka saada, ei tahaks oma vigu korrata

Sinu viga on see, et sa räägid liiga palju tühja juttu ja ei vasta antud teemas püsititatud küsimustele. Kui sa pead küsimust või midagi muud sellist mõtetuks, siis ära üldse sellele vasta, sest tühjast-tähjast abi ei saa.

Kui nüüd minna Winnie Puhhi küsimuse juurde, siis alustuseks ütleksin, et ega ilma õige toitumiseta head vormi ega lihast ei saavuta. Lihast kasvatatakse ikkagi valgu ja süsivesikute arvelt. Kuid ka rasvad on omal kohal täisväärtuslikus toitumises, eelistatud on küll küllastumata rasvad(Omega3 ja 6). Soe toit on küll hea, aga tõesti nagu eespool vastaja ütles, võib see olla lihaskasvuks täiesti mõtetu, kui ei sisalda vajalikke toitaineid. Söö väherasvast liha(kana, kalkun, küülik, veisekarbonaad, seakarbonaad), muna(kollaseid ei ole just väga palju vaja), piimatooteid, hommikusöögiks on hea kaerahelbepuder, väga tähtsad on ka köögiviljad(brokoli, lillkapsas, porgand jne). Head suupisted on pähklid, aga ka puuviljad.

[asdfghjkl 2]

Kui oled algaja, siis on sul edaijõudnutega võrreldes suur eelis, ja nimelt see, et sul on areng niikuinii protsentuaalselt parem kui neil, olgu siis väga halb toitumine või väga vale treening-metoodiga, niikuinii arened väga kiirelt! Et kui oled algaja, siis ma ütleks, et niikuinii saavutad häid tulemusi. Et selelga peaks hing rahule jääma küll ju, see olekski vastus sinu küsimusele. Et lihtsalt tee, ja isegi kui perfektselt ei tee, on ikka tulemused üldjuhul päris head, paremad kui neil, kes aastaid juba teinud muideks.