Dekstroos

[keiko 0]

Kui suur peaks olema kreatiini ja dekstoosi vahekord kasutamisel?

[Capricorn 0]

30 g. dekstroosi 5 g. kreatiini kohta peaks ok olema, on nagu selline number kusagilt siit foorumist meelde jäänud.

[Aile 1]

Oleneb kreatiinist...

Hetkel on mul k2es pakike...

GNC Pro Perfomance Elite Series Mega Creatine (n8 all in one pack), kus kasutatakse di-kreatiin tsitraati 5g ja sysivesikuid on 12 g.

Kirjutatud on siia veel, et ei vaja laadimisperioodi...