lõuatõmbamine

[atsikas 0]

et, mis harjutusi, ja mis lihastele tuleks teha et rohkem lõugatõmmata, asi siis nii et olen võrkpalli mänginud 5 aastat ja ülakeha suht lihastes aga lõuga tõmban max 5

[kristen106 0]

et, mis harjutusi, ja mis lihastele tuleks teha et rohkem lõugatõmmata, asi siis nii et olen võrkpalli mänginud 5 aastat ja ülakeha suht lihastes aga lõuga tõmban max 5

ma ise mingi tegija pole aga avaldan arvamust et kui sa 5 korda jõuad tõmmata siis sellest peaks piisama et sa juba saaksid seda edasi arendada. pane lõuatõmme seeriatesse ja kasvõi puhka vahepeal. aga oota ka tegijate arvamusi!!!!

[Kuup 0]

tee 4-7x nädalas iga päev üks seeria lõuatõmbeid nii palju kui suudad.

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Mida siis lõuatõmbamine mõjutab? Pealthaardes laia haardega põhiliselt seljalailihast, veidi ka biitsepseid ja käsivart. Pead siis arendama põhiliselt selja jõudu. teed näiteks lõuatõmbeid laia haardega pealthaardega 3 seeriat 4-6 korda ja näiteks kitsalt peod vastamisi 3seeriat 4-6 korda.Või plokiga sama asja.

[jrx 142]

Ürita teha palju submaksimaalseid (sinu puhul nt. 2 kordust) seeriaid läbi terve päeva iga päev. (Näiteks iga kahe tunni tagant).

Tulemusi näed kahe-kolme nädalaga.

[BULDOOSER 0]

Vene sõjaväes pidid isegi deduskad vahel lõuga tõmbama, aga elu oli nii lodev(ainult söö ja maga) ,et ei jaksanud eriti, tegin 6 korda. Roodukas hakkas mõnitama. Järgmised 2-3 nädalat tõmbasin iga päev lõuga ja kolme nädala pärast tegin rooduka hämmastuseks 23 x , mitte superpuhtalt aga nii enam vähem. Kokkuvõtteks , kui tahad palju lõuga tõmmata , siis tõmba palju lõuga.

[rantel 0]

Võin öelda et päris kiiresti areneb sealt 5 pealt edasi... kui regulaarselt tõmmata.

Sellest on ainult kasu.

[zerocool 0]

Ise võin öelda, et lõuatõmbamisel ürita tõmmata nii palju kui jõuad iga päev. Muutusi paremuse poole on juba üsna varsti näha!

[atsikas 0]

aga kui ei ole vahendeid igapäev tõmbamiseks, siis mis lihastele trenni teha

[Capricorn 0]

Jõusaalis on võimalik käia? Kui jah, siis ploki tõmbamine rinnale ja ka kukla taha peaks head olema. Vaata "Tööriistad"-> "Harjutustepank" harjutusi seljale.