Rinnalt surumine??

[ristokru 0]

Tere,

mure siis selline et olen trenni teinud u.aasta ja viimased 4 kuud on olnud rinnalt surumine harjutustes sees, teisi asju muutnud iga 2 kuu tagant.

Viimased kaks kuud tegin Kaido L. rinnaltsurumise kava aga nüüd tahaks teha edasi massi.

1. Seega küsimus tekkis et kas peaksin nüüd vahelduseks rinnalt surumise välja jätma või ei?

2.Kui kaua peaks puhkust pidama? Pole 7 kuud kindlasti puhkust pidanud.Kas nädal on piisav ja sel ajal trenni üldse ei tee?

Tänan!

[Alexander Andrusenko 52]

Miks peaks välja jätma? Midagi ei ole vaja välja jätta. Ja puhkuse võta nii, nagu ise tunned. Kui oled välja puhanud, siis hakka jälle käima. Minul piisaks nädalast täesti, sinu puhul ei oska keegi öelda peale sinu enda.

[ristokru 0]

Miks peaks välja jätma? Midagi ei ole vaja välja jätta. Ja puhkuse võta nii, nagu ise tunned. Kui oled välja puhanud, siis hakka jälle käima. Minul piisaks nädalast täesti, sinu puhul ei oska keegi öelda peale sinu enda.

Rinnalt surumist pole vaja siis vahelduseks välja jätta?teised harjutused lähevad igaljuhul vahetusse

Endale meeldibki rinnalt surumine

[Alexander Andrusenko 52]

Ma ei tea ühtegi mõjuvat põhjust, miks peaks baasharjutusi välja jätma. Lisaharjutusi võib vahetada küll, aga baasharjutused peavad jääma.

[inside14 1]

"Lamades surumine võiks olla sees peaaegu, et igal rinnatreeningul. Ent aeg – ajalt soovitan ka seda harjutust välja jätta. Tegemist küll tähtsa harjutusega, kuid see ei ole nagu aamen kirikus. Vahelduse mõttes on teinekord päris hea surumist üldse mitte teha."

Nii räägib siis Janar Rückenberg! Rinnapartii!

[Alexander Andrusenko 52]

See oleneb muidugi eesmärkidest. Kulturismis saab ka täesti ilma rinnalt surumiseta hakkama.