Milline kava parem?

[marguzz22 0]

Tere oeln treeninud jõusaalis nüüd alates septembrist ja areng on olnud meeldiv , kuid sooviks teada kumba kava kasutada , kas ott kiivika 2 jaotatud kava(ülakehsa ja alakeha treenitakse 2x nädalas läbi) või 4jaotatuna kava, ehk siis iga grupp saab 1 korra

[gmaster 303]

sellele oskad vastata ainult sina, siin tuleb mängu individuaalsus, proovi mõlemat 3 nädalat ja vali enda jaoks parem

[marguzz22 0]

nojah ühe kavaga treenitakse lihas ikkagi 2x nädalas läbi,teisega ainult 1 ma arvan ,et see 2x on parem variant ,kuna ma pole veel nii edasijõudnud,et 1x nädalas suudaksin lihase nii ära väsitada...

[V8 0]

Soovitan 4 jaotatud kava, treeningud tulevad intensiivsemad

[roulling 0]

ise teen ka 4 jaotatud kava, ja leian et see on parem kui kui see 2jaotatud, trenn intensiivsem ja seal 4 päeva omas on jaotatud lihasgrupid rohkem laiali et igaleüheleon rohme harjutusi:) ning 4 korraga nädalas tulevad täpselt parajad puhkepausidkalihasgruppidele

[greenu 0]

mina soovitan ka neljaks jaotatud kava ... ise tunnen et mõjub mulle paremini kuid gmaster soovitas õigesti ... proovi mõlemat ja vaata kuma paremini mõjub ...