Kava palun üle vaadata

[marguzz22 0]

Kava teen 4 korda nädalas : E , T , N , R

E :

rinnalt surumine 4x10

hantlitega lendamine 4x10

pullover 4x10

scotti pink 4x10

käte kõverdused hantlitega 4x10

käte kõverdamine kangiga 4x10

õlga ka 3 harjutust varieerub

T :

töötan läbi kogu selja , triitseps ja natuke jalga

[gmaster 303]

halbus ruudus

[maximus89 0]

Kas natuke pikaks ei lähe mõlemad päevad?Ja kui sa teed natuke jalga, kus siis see ülejäänud suurem osa jalga jääb?Ühel päeval teha rind, biitseps ja õlg...igaühele 3 harjutust, sa oled siis kas väga kõva mees või on intensiivsus liiga madal.Kui sa teed 4 päeva nädalas, siis miks sa ei jaga kava neljaks vaid kaheks?

Muudetud Jaanuar 4, 2007 kasutaja maximus89 poolt

[theONE1 0]

Pudru ja kapsad, lase endale korralik kava teha, treeneril!