lihasmassi kasvatus

[l0git3ch 0]

Palun kui keegi teab normaalset kava lihasmassi kasvatamiseks.Suured vahed sees old treeningutest aga nyyd j2lle valmis treenima ja umbes 4x n2dalas.

[daemonium 18]

Kas neist tõesti ükski ei sobi,

Muudetud November 27, 2006 kasutaja daemonium poolt

[Ikkreh 0]

Tõesti on ju jah olemas tööriistade all treening kavad, arvan et valikut on ja peaks sobima küll!

[isapoeg 0]

Soovitaks alguses alustada väiksema koormusega.Näiteks 2 või 3 korda nädalas jõusaali

[Raul23 0]

Krt.just küsisin seda siin teises kohas aga pohhui see.Küsin siis et kuna neid kavasid seal siis vahetatakse või siis nn. uuendatakse.Mis aja järelt umbes.

[salver 0]

Krt.just küsisin seda siin teises kohas aga pohhui see.Küsin siis et kuna neid kavasid seal siis vahetatakse või siis nn. uuendatakse.Mis aja järelt umbes.

mis mõte sellel uuendusel on.....kui oled algaja, teed kirjapandu järgi....oled kogenud, teed juba endale ise kavasid....need ju koostatud treenerite poolt ja soovituslikud, mitte jäigad...et nende küljes peaks aastaid rippuma.....sama hästi võiksid teha teatud kombinatoorika valemit kasutades lõpliku arvu jagu kavasid valmis ja proovida neid enda peal ja lõpuks leida endale sobivaimad....ja siis saad käsi südamel väita, et just need kavad on õiged, sinu jaoks õiged.