segaduses

[aannyy 0]

Tere ! Mul siin probleem et ei tea enam keda uskuda keda mitte ! küsimus siis selline et kuidas toituda ? ma käin trennis kell kaheksa õhtul (body pump) ja kuidas oleks siis õige kas süüa peale trenni või mitte ! ühed treenerid ütlevad et kui tahad lihast siis söö valke(mina suurtest lihastest huvitatud pole )ja ühed just väidavad vastupidist et süüa just tulebki tunni jooksul peale trenni ??? kuidas siis on õige ,ei tea siis enam mis õige mis vale ??!!!! ette tänades !!

[WinchesterMan 0]

Ära karda lihas nii kergelt kasvama ei hakka.

Aga mina näiteks söön tund aega peale trenni.

[lutsukomm 0]

sööma ikka nagu peaks peale trenni.

[gmaster 303]

ikka veidi valke ja süsikaid

[inside14 1]

Peale trenni sheik(valk+süsikad, võibolla veel midagi) ja siis 1 tund peale seda tee korralik toidu kord.

[greenu 0]

peale trenni tunni jooksul läheb kõik nagu musta auku (et tarbitakse ära ...) ... seega sellel ajal kõige kasulikum süüa ...

[BULDOOSER 0]

> segaduses, kuidas toituda et lihas ei kasvaks

Ära söö mitte midagi, anorexia is the way.

[gmaster 303]

> segaduses, kuidas toituda et lihas ei kasvaks

Ära söö mitte midagi, anorexia is the way.

äärmiselt ebatervislik soovitus:)

[BULDOOSER 0]

äärmiselt ebatervislik soovitus:)

Seda küll , aga nn. mindset on küsijal selles suunas. Naised arvavad , et neid ähvardab hirmus lihaskasv,eriti bodypumpi harrastajaid, see ei ole nii , pseudoprobleem . Kuidas toituda, et lihas ei kasvaks , toitu nagu mina , mul ei taha lihas kohe üldse kasvada. Tõsiselt ,peale trenni peab andma organismile toitaineid , et taastuda , et tervis oleks korras.

[aannyy 0]

Aitähh teile nõuannete eest !! lihtsalt küsimused tekkisidki siit et üks treener rääkis ühte juttu ja siis teine treener väitis vastupidist ! vot ja siis ei teadnudki mis õige mis vale !